Egle
Nākot klajā ar bērniem draudzīgām vakariņu idejām, kuras ir ātri un viegli pagatavojamas, lielākajai daļai vecāku ir nepārtraukts izaicinājums. Jums ir vajadzīgas receptes, kas ātri pasniedz ēdienreizes uz galda, ir veselīgas ēst un bērniem patīk ēst. Mēs esam noapaļojuši labākās, bērnu apstiprinātās vakariņu idejas aizņemtiem vecākiem, kas palīdzēs jums pārbaudīt visas rūtiņas bez visām kalorijām un piedevām, kas atrodamas izņemšanas un saldētos ēdienos.
Šajās 50 satriecošajās ģimenes vakariņu receptēs ir iekļautas vienkāršas, mājās gatavotas bērnu ēdienkartes klasikas versijas, piemēram, makaroni un siers, vistas tīrradņi, zivis un čipsi, pica, spageti un kotletes, čili un quesadillas. Mēs esam iekļāvuši arī ģimenes iecienītās receptes, no kurām tiek gatavoti lieliski nedēļas nogales ēdieni, ieskaitot makaronu ēdienus, fritē kartupeļus, tacos un sirsnīgi ceptus sautējumus.
Padariet ķīniešu ēdienus, ko jūsu bērni patiesībā ēdīs un mīlēs
-
Vistas franču maizes pica
Tomasa Firaka fotogrāfija / Getty Images
Bērni vienmēr gatavojas ēst vakariņas ar siera pilno picu, un aizņemtajiem vecākiem patiks, cik viegli ir salikt šo barojošo ēdienu. Franču bagetes šķēles aizvieto picas garozu, un, izmantojot veikalā nopirktu sautējumu vistas gaļu un iepriekš sasmalcinātu sieru, šis ēdiens kļūst par ātras nedēļas nakts risinājumu.
-
Crockpot makaronu un siera recepte
Diane Bell / EyeEm / Getty Images
Ļaujiet šīm ātri un viegli gatavotajām makaronu un siera vakariņām visu dienu gatavot krokusi, kamēr jūs dodaties ārā un izklaidējāties ar bērniem. Ikviens jutīsies atvieglots, kopā baudot šo ģimenei draudzīgo maltīti.
-
Kukurūzu pārslu sasmalcināta cepta menca
Purestock / Getty Images
Jūs varat justies lieliski, pasniedzot šo veselīgo cepeškrāsnī cepto zivju ēdienu ar kazlēnu apstiprinātu kraukšķīgu papildinājumu. Bērniem patiks šīs "zivju nūjiņas stila" vakariņas, un jums patiks, ka tām ir tikai 5 sastāvdaļas un tās tiek ceptas, nevis ceptas.
-
Vistas quesadillas recepte
Egle
Pārpalikuši vārīta vistas gaļa (vai veikalā nopērkams konditorejas putns) un iepriekš sasmalcināts Čedaras siers liek šīm yummy quesadillas gatavot. Tos ātri salieciet un sildiet noslogotās nedēļas naktīs un pasniedziet ar barības vielām pildītu guakamolu un salsu.
-
Viegli siera cepti Ziti
Stefānija Gallaghere
Šīs vēderu sildošās vakariņu makaronu, kas ceptas ar burciņā pievienotu spageti mērci, nosaukums saka visu. Tas ir viegli saliekams, super sierīgs ar mocarellas, rikotas un parmezāna sieriem un cepeškrāsnī cep mazāk nekā stundas laikā.
-
Pašdarināti cepeškrāsnī cepti vistas tīrradņi
Lī Maronejs
Bērni var baudīt iecienītos ātrās ēdināšanas ēdienus, vienlaikus ēdot veselīgāk, izmantojot šos mājās gatavotos vistas gaļas piedāvājumus, kas noteikti ātri pazūd. Cepiet vai apcepiet tos, ievērojot šos vienkāršos norādījumus, un pasniedziet ar rīsiem un dārzeņiem pilnīgām vakariņām.
-
Ceptas pupiņas un karstmaizes ar cepumu papildināšanu
Diāna Rattraija
Kas nav bērniem mīļais par kārotajām bārbekjū ceptām pupiņām, maigām karstā suņa šķēlītēm un Čedaras siera cepumiem - visi tie tiek pasniegti vienā traukā? Pagatavojiet šo bērniem tīkamo kastroli apmēram 30 minūšu laikā nedēļas naktīs vai dzimšanas dienas ballītēs.
-
Kļavu glazētas cūkgaļas karbonādes
Diāna Rattraija
Saldās un tandzīgās kļavas glazētās cūkgaļas karbonādes ir pilnas aromātu un olbaltumvielu, un tās padara sarkanāku gaļu vienkāršāku, veselīgāku. Pasniedziet tos ar pusi kartupeļu biezeni un zaļajām pupiņām vai zirņiem pilnīgai maltītei.
-
Tilapija ar sviesta drupatas papildināšanu
Diāna Rattraija
Tilapija ir maiga balta zivs, kuru bauda daudzi bērni. Viņiem noteikti patīk šajā receptē esošais kraukšķīgais, sviesta skaidiņas, kas cep tikai 10 minūtēs. Pagatavojiet to ātrai maltītei, kad diena pakavējas, un pasniedziet ar rīsiem vai kartupeļu biezeni un vienkāršiem zaļajiem salātiem.
-
Virtuves bārbekjū vistas gaļa
Moncherie / Getty attēli
Jums nav nepieciešams āra grils šai pirkstu laizīšanas BBQ vistas receptei, kas tiek pagatavota elektriskajā traukā uz jūsu galda. Apvienojiet veikalā nopirktu bārbekjū mērci un apelsīnu soda, lai radītu rutkojošo, tveicīgo pārklājumu, kas jūs atgriezīs tieši vasarā.
-
Vieglas 30 minūšu meksikāņu enchiladas
Egle
Jums ir nepieciešams tikai nedaudz sastāvdaļu un 30 minūtes, lai šīs garšīgās Tex-Mex enchiladas padarītu aizņemtas nedēļas naktīs. Lai pievienotu olbaltumvielu daudzumu, nekautrējieties pievienot ledusskapī jebkuru vārītu vistu vai izvilktu cūkgaļu, ja vēlaties.
-
Iekrauta ceptu kartupeļu zupa
Diāna Rattraija
Bērniem patīk iedziļināties šajā sirsnīgajā zupā, kas garšo kā divreiz cepti kartupeļi bļodā. Tā biezā, krēmīgā kartupeļu pamatne, akcentēta ar speķi, skābo krējumu, zaļajiem sīpoliem un seleriju, rada lieliskas vakariņas ar kraukšķīgiem rullīšiem sānos iegremdēšanai.
-
Tūlītējs liellopa gaļas sautējums
Keitija Darbniece / themom100.com
Tūlītējs katls ir būtiska virtuves ierīce aizņemtiem vecākiem. Izmantojiet to, lai izveidotu ribām pielipušu, barojošu liellopa un dārzeņu sautējumu, kuru bērni baudīs vakariņās. Iesaiņojiet paliekas termosos skolas pusdienām kopā ar krekeriem drupināšanai - tas nākamajā dienā garšo vēl labāk!
-
Veģetārā pesto pica ar fetas sieru
Havjers Vasquezs / Getty Images
Izlaidiet picas piegādi! Šī gardā, vieglā Vidusjūras stila picas recepte sākas ar veikalā nopirktu garozu un sagatavotu pesto mērci, kuras virsū ir marinēti artišoki, olīvas un saulē kaltēti tomāti.
-
Kotletes Mac un siers
LauriPatterson / Getty Images
Ielieciet šo bagātīgo un glumīgo mac un sieru ar maigām kotletēm vakariņām, kas pilda vēderu un ko bērni pieprasīs, lai jūs atkal pagatavotu. Tas ir tik viegli pagatavojams ar žāvētiem makaroniem, saldētām kotletes, jarred alfredo mērci un daudzām sasmalcinātu sieru. Cepiet to mazāk nekā 30 minūtēs un ātri nogādājiet uz galda.
-
Krāsnī cepti vistas burgeri
Diāna Rattraija
Sulīgi vistas burgeri ar mājienu Cajun garšvielām ir vieglāka alternatīva liellopu gaļas pīrādziņiem, un bērniem patīk tos paņemt ēst. Viņiem lieliski garšo majonēze vai kāds no jūsu bērnu iecienītākajiem burgeru piedevām.
-
Vegāns Aloo Gobi (ziedkāposti un kartupeļu karijs)
Viljams Šavs / Getty Images
Krāpiet bērnus ēst savus dārzeņus, izmantojot šo populāro indiešu recepti, kas piemērota vegānu diētai. Ziedkāposti un kartupeļu karija ar tomātiem ir sautīgs un aromātisks ēdiens, kas veido pildījumu un barojošu ēdienu, ko pasniedz ar karstiem vārītiem rīsiem.
-
Viegla karija vistas gaļa
Džons Lunds / Toms Penparks / Getty Images
Karija vistas ar vienu kastroli ir ātras un vienkāršas vakariņu recepte, kad jums nav laika satraukties. Apcepiet vistas krūtiņas, sīpolus, kartupeļus un burkānus vienā pannā ar karija pastu, vistas buljonu un garšvielām garšīgai nedēļas nakts maltītei ar lieliskām Indijas garšām.
-
Ķīniešu nūdeles zemesriekstu mērcē
Džeimss Baigrie / Photodisc / Getty Images
Zemesriekstu sviestu mīlošie bērni pievērsīsies šai ķīniešu stila nūdeļu maisīšanai. Āzijas akcentēta zemesriekstu mērce piešķir pārsteidzošu aromātu maigajām nūdelēm un kraukšķīgajām svaigajām veggies. Tās ir barojošas ģimenes vakariņas, kuru pagatavošana prasa tikai 30 minūtes.
-
Viegli vistas parmezāns
Egle
Itāļu-amerikāņu vistas parmezāns ir visaugstāk novērtētā ģimenes recepte, kuru ir viegli pagatavot mājās. Mārciņas vistas krūtiņas pusītes sagrieziet plānās daļās, pārklājiet ar kraukšķīgiem, garšvielām pievienotiem rīvmaizes gabaliņiem un pannu apcepiet līdz pilnībai. Ātri cept ar jarred spageti mērci, mozzarella un parmesan sieru un pasniedziet virs karstiem vārītiem spageti.
-
Apcepiet apelsīnu cūkgaļas karbonādi
Akira Sakamoto / Aflo / Getty Images
Jūs varat pagatavot šos pikantos cūkgaļas karbonādes apmēram 30 minūtēs, maisot ceptus saldu, garšīgu apelsīnu-sojas mērces kombinācijā. Pievienojiet veģetāriem ēdieniem ledusskapī papildu uzturu un pasniedziet pār karstiem vārītiem rīsiem.
-
Viegli sautēta poda liellopa gaļas čili
Diāna Rattraija
Čili siltas vakariņas gatavo aukstās vai lietainās naktīs. Šī vienkāršā, gardā versija tiek gatavota jūsu krokotā, kamēr jūs pavadīsit savu dienu, lai jūsu ģimene varētu nākt mājās uz mierinošām vakariņām. Pasniedziet ar kraukšķīgiem rullīšiem, krekeriem vai rupjmaizi.
-
Lazanjas sviestmaizes
gaus-nataliya / Getty Images
Lazanja vakariņās, kuras bērni var ēst ar rokām? Jā, tā ir lieta! Jebkurā laikā pagatavojiet lazanjas sviestmaizes bērnu dzimšanas dienas svinībām vai jautrām vakariņām nedēļas nogalē. Dobi ruļļus, pēc tam piepilda ar vārītu desu gaļu, spageti mērci, sieriem un garšvielām un cep, līdz sakarsēta.
-
Pildīti pipari ar maltu liellopu gaļu un rīsiem
Egle
Pildīti papriku ar garšvielām sagrieztu liellopa gaļu, rīsiem un tomātu pildījumu, kā arī virsū kausētu Čedaras sieru, pagatavo gardas nedēļas nakts vakariņas, kuras bērniem patiks ēst. Padariet papildus, lai iesaldētu vēlākai, vai iesaiņojiet skolas pusdienu maisos.
-
Vegānu Indijas "Vistas" maisa-apcep
petrych / Getty attēli
Veģetārie un vegānie bērni uzmundrinās šīs gardās ķīniešu tofu vakariņas, kas pagatavotas maisot. Tas ir lielisks veids, kā iegūt olbaltumvielas veģetāros vai vegānos bērnos, kuri noteikti izbauda kraukšķīgo indiešu, seleriju, bambusa dzinumu un daudzu dārzeņu garšu un faktūru.
-
Vistas Alfredo kastrolis
annas_bananas / Flickr / CC BY 2.0
Ir viegli mīlēt šo bagātīgās un sirsnīgās vistas kastroli, kas padara mierinošu ģimenes maltīti. Jums vajadzīgas tikai piecas sastāvdaļas: kubiņos sagriezta kubiņos sagriezta kubiņos, sagatavota alfredo mērce, makaroni, piens un parmezāna siers.
-
Vistas cepti rīsi
Reja Kačatorija / Getty Images
Kad mājās varat pagatavot restorāna stila ceptus rīsus, tas nav nepieciešams izņemšanai! Tas ir tik viegli pagatavojams, un tas ir barojošs bērniem un pieaugušajiem arī ar sasmalcinātu vistu un daudz dārzeņiem. Padariet to vēl veselīgāku, balto vietā izmantojot brūnos rīsus, kas bagāti ar šķiedrām.
-
Taizemes mango vistas salāti
D.Šmidts
Atsvaidzinoši vistas un mango salāti ir saldi, kraukšķīgi un supergaršīgi, ar daudzām garšām un plaisām no kokosriekstu gabaliņiem, zemesriekstiem un sagrieztām neapstrādātām veģetēm, kas visi ir ģērbušies lūpu smaržojošā laima-sojas mērcē ar garšīgām Taizemes garšām.
-
Vienkāršs baklažānu parmezāns
Braiens Hagiwara / Fotokultūra / Getty Images
Baklažānu parmezāns ir populārs itāļu-amerikāņu ēdiens, no kura pagatavojams ēdiens ir barojošs, bez gaļas. Slāni biezas baklažānu šķēles ar tomātu mērci, itāļu garšvielām un sieriem un cep līdz karstam, kūstošam un burbuļojošam.
-
Iekrauta picu makaronu kastrolis
Diāna Rattraija
Apmieriniet bērnu picas alkas ar šo sirsnīgo cepto makaronu kastroli, kas pildīta ar visiem iecienītākajiem gaļas un veģetārajiem papildinājumiem, kā arī apbrūninātu maltu liellopu gaļu, picas mērci un daudz elastīga kausēta mozzarella siera.
-
Tunča nūdeles kastrolis
Diāna Rattraija
Potluck iecienītākā tunzivju nūdeļu kastrolis ir bērniem draudzīga ģimenes maltīte, kuru varat viegli pagatavot saldētavai. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām un par jūsu budžetu ir ērti, ar konservētām tunzivīm, olu nūdelēm, majonēzi, saldētiem zirņiem un vēl dažām pieliekamajām sastāvdaļām.
-
Pašdarināti Turcijas burgeri
Egle
Bērni rīt šos budžeta draudzīgos, labi garšotos tītara burgerus, kas tiek pasniegti uz kraukšķīgām burgeru smalkmaizītēm. Pagatavojiet šos pīrādziņus ar garšvielām pievienotu tītara gaļu un pieliekamajām sastāvdaļām, kā arī nedaudz svaigu koriandru vai pētersīļus krāsas iegūšanai.
-
Indijas sviesta vista
Huw Jones / StockFood Creative / Getty Images
Sviesta vista ir lielisks veids, kā bērnus iepazīstināt ar Indijas virtuves garšām. Tas ir sulīgs un garšīgs, un ļoti maigs, pikants, ar maigas vistas gabaliņiem, kas pagatavoti bagātīgas vai sviesta mērcē. Pasniedziet virs karstiem basmati rīsiem vai ar pūkainu mājās gatavotu naan.
-
Crockpot spageti un kotletes
Egle
Jūs varat pasniegt savai ģimenei bez satraukumiem spageti un kotletes jebkurā nedēļas dienā, izmantojot šo vienkāršo, četru sastāvdaļu recepti, kas pilnībā tiek pagatavota jūsu crockpot un garšo kā bērnu iecienītie spageti-Os bez konservantiem un piedevām.
-
Veģetārie lazanjas rullīši ar pesto
Braiens Hagivara / Getty Images
Ģimenes vakariņās vienmēr ir iecienītas lazanjas nūdeles, kas pildītas ar visiem iecienītākajiem itāļu aromātiem. Baziliks, priežu rieksti, spināti, kartupeļi, burciņā ielikta marināra mērce un trīs veidu siera paciņas ar lielu uzturvielu daudzumu un lielisku mierinošu garšu.
-
Kraukšķīgi Tuvo Austrumu vistas salāti
Anita Šektere
Kraukšķīgi vistas salāti ar burkāniem, mandelēm un Tuvo Austrumu garšaugiem un garšvielām ir iecienīta potūka recepte, kas rada lieliskas ģimenes vakariņas. Izmantojiet rotisserie vistu no pārtikas preču veikala un, ja vēlaties, iegādājieties sagatavotus tzatziki, lai padarītu pagatavošanu vēl svaigāku.
-
Crock Pot veģetāro pupiņu čili
Džeimss Baigrie / Getty Images
Piepildiet veģetāros bērnu vēderus ar sirsnīgu, divu pupiņu veggie čili. Tā ir barojoša izvēle vakariņām, un pārpalikumus var iepakot termosā skolas pusdienām. Gatavojiet visu ēdienu savā krokotavā, no sākuma līdz beigām.
-
Spageti pica
Jasmīna Awad-EyeEm-Getty attēli
Spageti pica ir jautrs nosaukums vārītam spageti sautējumam ar bērnu iecienītākajām picas garšām. Jūtieties brīvi, lai kastrolis traukā pievienotu papildu picas virskārtas. Viss notiek, sākot no pepperoni un olīvām, beidzot ar sasmalcinātu papriku, sēnēm vai pat šķiņķa un ananāsu gabaliņiem!
-
Garneļu makaroni
Keitija Darbniece / themom100.com
Pat bērni, kuri atzīst, ka viņiem nepatīk jūras veltes, bieži baudīs garneles. Šīs garneļu un fettuccine vakariņas iesaiņo tonnās aromātu un padara vieglu maltīti nedēļas nogalē jūsu ģimenei. Pasniedziet ar sarīvētu parmezāna sieru, ko bērni paši var apkaisīt.
-
Krēmveida kukurūzas un jūras veltes biezzupa
Diāna Rattraija
Krēmveida jūras veltes biezzupa, kas pildīta ar garnelēm, ķemmīšgliemenēm, kartupeļiem un kukurūzu, ir tik sirsnīga un garšīga, bērniem nav jāzina, ka tas viņiem arī der. Pasniedziet to ar kraukšķīgu maizi, krekeriem vai vakariņu rullīšiem, lai piepildītu maltīti jebkurā gada laikā.
-
Ātri un vienkārši tunču tači
Bobs Bergs / Getty Images
Tako naktī dariet kaut ko citu, izmantojot šo yummy tunzivju taco recepti. Mētājiet budžetam draudzīgus tunzivju konservus ar sasmalcinātu sīpolu un cilantro krēmveida kaļķu infūzijas majonēzes mērcē. Ielieciet kukurūzas tortiljās, lai iegūtu mīlīgas, viegli pagatavojamas vakariņas.
-
Zivis un čipsi
Egle
Gatavojiet kroga stila zivis un čipsus mājās ar šo klasisko recepti. Pārklājiet zivju fileju vienkāršā pašmāju mīklā, visu apcepiet līdz kraukšķīgai un zeltainai krāsai un pasniedziet ar viegli gatavotām “čipsiem” vai kartupeļiem.
-
Crock Pot Taco zupa
Diāna Rattraija
Taco piedevas un rančo mērces maisījums piešķir tik daudz aromāta šai vieglajai kroko pot taco zupai. Iekrauts ar maltu liellopu gaļu un trīs veidu pupiņām, tas ir lielisks veids, kā iegūt olbaltumvielas aktīviem bērniem. Pasniedz ar tortiljas čipsiem, sasmalcinātu sieru un skābo krējumu.
-
Lasis Burgers
Yvonne Duivenvoorden / Getty Images
Pagatavojiet šos viegli ceptos laša burgerus ar sastāvdaļām, kuras jūs, iespējams, krājat pieliekamajā un ledusskapī, ieskaitot laša konservus. Tās ir lieliska recepte, ko sasniegt, kad esat beidzies pārtikas preču iepirkšanās cikls.
-
Ķīniešu maisa liellopu gaļa un dārzeņi
Egle
Ķīniešu liellopu gaļa un dārzeņi ir tīrais nieks, ko pagatavot mājās. Apcepiet marinētu sānu steiku ar bok-choy, sēnēm un sarkano sīpolu un uzpūtiet ar mocīgiem Āzijas aromatizētājiem. Ielieciet dažus indus maisījumā, lai iegūtu kraukšķīgumu, un pasniedziet ar karstiem vārītiem rīsiem.
-
Vistas kotlešu sviestmaizes
jessica solomatenko / Moment / Getty Images
Kraukšķīgās vistas gaļas kotlešu sviestmaizes vienmēr ir bērniem patīkamas un jūsu budžets viegls. Pārklājiet maigus vistas gaļas kotletus rīvmaizes maisījumā un apcepiet uz plīts virsmas. Pasniedziet tos uz grauzdētām maizītēm ar majonēzi un salātiem vai jebkuru citu iecienītāku virskārtu.
-
Citronu laša pasta
MelindaChan / Moment / Getty Images
Krēmveida, citronu makaroni ar maiga laša gabaliņiem, kraukšķīgiem dārzeņiem un zaļumiem veido aromātisku entrée, kas ir lielisks veids, kā panākt, lai bērni apēd omega-3, un ir pietiekami garšīgi, lai apkalpotu arī viesus.
