Varoņu attēli / Getty Images
Varbūt jūs vienmēr esat gribējis zirgu, un tagad jums ir paveicies, ka jums ir gan laiks, gan nauda, lai piepildītu savu sapni. Varbūt jūs kādreiz bijāt zirga īpašnieks vai jātnieks, bet dzīve sakārtojās, un tagad jūs esat gatavs atkal ienākt zirgu pasaulē. Jāšana ar zirgu var būt pārsteidzošs veids, kā pavadīt pirmspensijas vai pensijas gadus.
Vai es esmu pārāk vecs, lai brauktu vai turētu zirgu?
Tomēr jūs darīsit lielu labumu gan sev, gan savam zirgam, būdami saprātīgi piemēroti. Jāšana ir sports, un, jo vairāk derēs, jo vieglāk. Spēks, līdzsvars, ķermeņa apzināšanās un veiklība, kas nepieciešama, lai nodarbotos ar daudziem citiem sporta veidiem, jums arī palīdzēs, kad iemācīsities jāt un kopjat zirgu. Vienkārši plānojiet iet lēnām un, mācoties, esiet pacietīgs pret sevi.
Nensija R. Koena / Getty Images
Kļūsti ērti
Ja esat nolēmis iemācīties braukt, pirmais solis ir iegādāties apstiprinātu jāšanas ķiveri. Jūs vēlēsities arī drošus zābakus un ērtas bikses. Pēc tam dodieties laukā un atrodiet labu treneri, kurš saprot vecāka braucēja īpašās vajadzības. Labs treneris izaicinās jūs, nepārslogojot jūs. Jāšana ir jautra, un, ja tā ir neērta, iebiedējoša vai kā citādi nepatīkama, kaut kas jāmaina.
Traumas un ķermeņa sāpes
Neatkarīgi no tā, vai viņš ir jauns vai vecs, vairums cilvēku, pirmo reizi braucot, izjutīs nelielu muskuļu sasprindzinājumu. Gar augšstilba iekšpusi ir daži muskuļi, kas pirmo brīdi jutīsies ārkārtīgi sāpīgi, jo tos neizmanto vienādi citām darbībām. Bieži ir arī sāpes ceļgalos.
Daži vecāki braucēji pirms brauciena lieto acetaminofēnu vai ibuprofēnu, bet citi - pēc. Arī zirgu izjādes ir sports, tāpēc nav nepamatoti parūpēties par sevi kā sportistu, ieskaitot svara vadību, lokanību un aerobos treniņus. Praktizētāju komanda var palīdzēt jums pēc brauciena, piemēram, masāžas terapeiti, chiropraktiķi un fizioterapeiti, kā arī karsta vanna ar Epsom sāļiem.
Ja jūs nodarbojas ar artrītu, muguras problēmām, locītavu nomaiņu vai citām hroniskām veselības problēmām, tās ietekmēs jūsu braukšanas gaitu. Ir prātīgi apspriest savus izjādes plānus ar savu ārstu, taču zināt, ka daudzi cilvēki brauc, neskatoties uz sāpēm un sāpēm, kas nāk ar vecumu.
Drošības pasākumi
Nokrišana ir liels satraukums, it īpaši vecākiem braucējiem, taču jūs varat samazināt iespējas, braucot ar pareizo zirgu, uzturot kontroli, iemācoties avārijas izkāpšanu un apstāšanos un saglabājot modrību. Drošības aprīkojums nenovērsīs kritienu, bet palīdzēs aizsargāt, ja jūs to darāt. Ķiveres, drošības kausi, zābaki un krūšu aizsargi palīdzēs justies pārliecinātāk.
