Burvela un Burvela fotogrāfija / Getty Images
- Kopā: 45 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: apkalpo 6
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 443 | Kalorijas |
| 23 g | Tauki |
| 39 g | Ogļhidrāti |
| 19 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: apkalpo 6 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 443 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 23g | 30% |
| Piesātinātie tauki 11g | 55% |
| Holesterīns 54 mg | 18% |
| Nātrijs 735mg | 32% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 39g | 14% |
| Diētiskā šķiedra 5g | 18% |
| Olbaltumviela 19g | |
| Kalcijs 480mg | 37% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī klasiskā makaronu un siera kastrolis ir noapaļots ar šķiņķi un brokoļiem sirsnīgam un garšīgam ēdienam, kas apmierinās visu ģimeni. Pasniedziet šo visu vienā ēdienu ar mājās gatavotiem cepumiem vai rauga rullīšiem pilnīgai maltītei.
Jūs varat pagatavot kastroli ar atlikušo vārītu vistu vai tītaru vai izmantot šķiņķa un tītara vai vistas kombināciju. Ja jūsu ģimenei nepatīk brokoļi, izmantojiet tvaicētus zirņus vai jauktus dārzeņus.
Sastāvdaļas
- 2 glāzes elkoņa makaroni (nevārīti)
- 3 ēdamkarotes sviesta vai margarīna
- 1/4 tase universālu miltu
- 1/4 tase zaļā sīpola (smalki sagriezta)
- 1 tējkarote sāls
- 1/2 tējkarotes sausas sinepes
- 1/8 tējkarotes piparu
- 2 1/2 tases piena
- 1 10 unces paciņa saldētu brokoļu (sasmalcinātu un tvaicētu, līdz tas ir maigs un iztukšots)
- 2 tases vārīta šķiņķa (kubiņos)
- 1 glāze sasmalcināta asa Čedaras siera
- 1/2 tase sausas maizes drupatas (mētāta ar 1 ēdamkaroti kausēta sviesta)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Sviestā ielieciet seklu 2 ceturtdaļu kastroli.
Gatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem; notecina un noliek malā.
Vidējā katliņā uz lēnas uguns izkausē 3 ēdamkarotes sviesta.
Pievienojiet miltus, zaļo sīpolu, sāli, sinepes un piparus; maisa, līdz labi sajaukts.
Pamazām samaisiet pienu, līdz tas ir sajaukts. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; Gatavojiet, nepārtraukti maisot, līdz maisījums ir sabiezējis un burbuļo, apmēram 2 minūtes.
Iemaisa vārītos brokoļus, makaronus, šķiņķi un sieru. Pārnes maisījumu uz sagatavoto kastroli.
Pārkaisiet sautētu sviesta maizes drupatas virs gatavās kastrolis.
Cepiet kastroli recepti uzkarsētā cepeškrāsnī 30 minūtes vai līdz zeltaini brūnai.
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- Čedars
- ēdiens
- dienvidu
- potluck
