StockFood / Getty Images
- Kopā: 45 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 632 | Kalorijas |
| 68 g | Tauki |
| 10 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 632 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 68g | 87% |
| Piesātinātie tauki 10g | 51% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 1362mg | 59% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 10g | 3% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 10% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 39 mg | 3% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī ir Judy Howle viegli un garšīgi cepta samsas recepte.
Sastāvdaļas
- 4 samsas filejas
- 1/2 tase margarīna
- 1/3 tase citrona sulas
- 2 tējkarotes sāls
- 1 tējkarote piparu
- 1/2 tase burkānu (kubiņos)
- 1/4 tase selerijas (kubiņos)
- 1/4 tase zaļie sīpoli (sasmalcināti)
- 2 ēdamkarotes svaigu pētersīļu (sasmalcinātu)
- 2 citroni (plānās šķēlītēs)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Ievietojiet fileju folijā, kas ir 4 collas garāka nekā sams.
Katliņā izkausē margarīnu un pievieno citrona sulu, sāli, piparus, burkānus, selerijas, sīpolus un pētersīļus. Sautē visu dažas minūtes.
Sadaliet dārzeņus samsas filejā un pārklājiet ar citrona šķēlītēm.
Salociet foliju ap zivīm tā, lai sulas turētos iekšā. Sakārtojiet folijas paciņas uz cepešpannas vai apmalītes cepešpannas.
Cep 30 minūtes.
Pasniedziet ar salātiem un franču maizi un baudiet.
No Džūdijas Holas
Receptes tagi:
- Burkāns
- vakariņas
- dienvidu
- ģimenes vakariņas
