Juanmonino / Getty Images
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 103. lpp | Kalorijas |
| 8 g | Tauki |
| 8 g | Ogļhidrāti |
| 2g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 103. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 8g | 11% |
| Piesātinātie tauki 1g | 7% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 81 mg | 4% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 8g | 3% |
| Diētiskā šķiedra 5g | 17% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Kalcijs 25 mg | 2% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Vai meklējat labāko un vienkāršāko guakamola iemērcēšanas recepti? Izmēģiniet šo meksikāņu gvajamola iegremdēšanas receptes laipnu avokado no Meksikas, kas pagatavots ar svaigiem jalapeño pipariem un, protams, ar avokado! Pirms sākat, pārliecinieties, vai avokado ir tikai mīksti un pietiekami nogatavojušies. Ja jums šķiet, ka vēl vairāk eksperimentējat ar šo apburošo iemērkšanu, ir visu veidu variācijas, kuras varat izmēģināt.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes cilantro (svaigi, smalki sagriezti)
- 2 tējkarotes dzelteno sīpolu (smalki sagrieztu)
- 2 tējkarotes jalapeno (vai serrano čili, malti)
- Sāls pēc garšas (manuprāt, jūras sāls vai košera sāls vienmēr ir vislabākā!)
- 2 lieli avokado (mizoti un iesēti)
- 2 ēdamkarotes plūmju tomātu (smalki sagrieztu)
- 2 tējkarotes laima sulas (svaigi spiestas)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Vidēja lieluma bļodas apakšā samaisiet kopā 1 ēdamkaroti cilantro, 1 tējkaroti sīpolu, 1 tējkaroti malto čili un domuzīmi jūras sāls vai košera sāls.
Pievienojiet avokado un viegli sablendējiet ar dakšiņu, līdz tas ir gludi gluds.
Atlikušo koriandru, sīpolu un čili salieciet maisījumā.
Iemaisa tomātu un laima sulu, pielāgo garšvielas pēc garšas un pasniedz ar grozu ar siltām tortiljas skaidiņām.
Izbaudi!
Padoms
- Vai jums ir palicis guacamole? Neuztraucieties, ka, saglabājot pārpalikumus, varat saglabāt savu gvakamolu zaļu.
Receptes tagi:
- Tomātu
- uzkoda
- meksikāņu
- vasara
