Egle
- Kopā: 34 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 24 minūtes
- Raža: 8 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 321 | Kalorijas |
| 13 g | Tauki |
| 45 g | Ogļhidrāti |
| 9 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 8 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 321 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 13g | 16% |
| Piesātinātie tauki 6g | 28% |
| Holesterīns 132 mg | 44% |
| Nātrijs 663 mg | 29% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 45g | 16% |
| Diētiskā šķiedra 4g | 13% |
| Olbaltumvielas 9g | |
| Kalcijs 183mg | 14% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Krējuma stila kukurūza padara šo paniņu kukurūzas maizi īpaši mitru un aromātisku. Kukurūza darbojas arī kā dabisks saldinātājs, lai gan jūs varat pievienot papildu cukuru, ja jums patīk īpaši saldas kukurūzas maizes.
Pasniedziet šo kukurūzas maizi kopā ar pikantu čili, pupiņām vai zaļumiem.
Sastāvdaļas
- 2 tases kukurūzas miltu (dzeltenas vai baltas)
- 1 glāze universālu miltu
- 3 tējkarotes cepamā pulvera
- 1/2 tējkarotes cepamā soda
- 1 tējkarote sāls
- Pēc izvēles: 1 ēdamkarote cukura
- 1 glāze paniņu
- 3 lielas olas
- 1 (15 unces) var krēmveida kukurūzas
- 4 ēdamkarotes sviesta (izkusis)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 F.
Ieeļļojiet 9 collu kvadrātveida cepšanas pannu vai dzelzs kastroli.
Egle
Lielā maisīšanas traukā apvienojiet kukurūzas miltus, miltus, cepamo pulveri, soda, sāli un cukuru.
Egle
Citā bļodā saputojiet paniņas un olas; iemaisa krēmveida kukurūzu un izkausētu sviestu.
Egle
Mitrās sastāvdaļas samaisiet sausās sastāvdaļās tieši līdz sajaukšanai.
Egle
Karote sagatavotajā cepešpannā vai dzelzs kastrolī.
Egle
Cep 20–25 minūtes vai līdz zeltaini brūnai un rudzupuķu maizes atsperē, kad viegli pieskaras ar pirkstu.
Egle
Izbaudi!
Padoms
- Ja jums nav paniņu, nomēriet 1 tasi piena mērglāzē. Izņemiet 1 ēdamkaroti piena un nomainiet to ar 1 ēdamkaroti citrona sulas vai baltā etiķa. Ļaujiet maisījumam nostāvēties apmēram 10 minūtes.
Receptes variācijas
- Lai iegūtu bekona un siera versiju, rudzupuķu mīklu mīklā kopā ar 1 glāzi rupji sarīvēta Čedaras siera salieciet apmēram 1/4 glāzes drupināta speķa. Pēc izvēles pievienojiet 1/4 tase sagrieztu zaļo sīpolu.Par pikantu jalapeno kukurūzas maizi pievienojiet 1 glāzi rupji sasmalcināta Čedaras vai piparu džeka siera un 4 līdz 6 ēdamkarotes smalki sagrieztu (iesētu) jalapeno papriku.
Receptes tagi:
- maize
- garnīrs
- dienvidu
- atpakaļ uz skolu
