- Kopā: 2 stundas
- Sagatavošana: 30 minūtes
- Pavārs: 90 minūtes
- Raža: 6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 670. lpp | Kalorijas |
| 26 g | Tauki |
| 57 g | Ogļhidrāti |
| 51 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 670. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 26g | 34% |
| Piesātinātie tauki 8g | 42% |
| Holesterīns 115 mg | 38% |
| Nātrijs 322 mg | 14% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 57g | 21% |
| Diētiskā šķiedra 6g | 21% |
| Olbaltumviela 51g | |
| Kalcijs 239 mg | 18% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī vienkāršā piecu sastāvdaļu makaronu kastrolis recepte vistas manicotti garšo tā, kā jūs pavadījāt visu dienu ēdiena gatavošanā. Piecās sastāvdaļās nav eļļas, ūdens vai piedevu.
Jūs, protams, varat pievienot šai receptei vēl daudzas sastāvdaļas, ja vēlaties. Pievienojiet mērcei nedaudz ķiploku vai samaisiet sasmalcinātu papriku vai dažus sasmalcinātus burkānus, lai iegūtu vairāk krāsas un uzturvielu. Izmantojiet cita veida sieru. Vai arī vistas augšstilbu vietā izmantojiet vistas krūtiņas.
Pasniedziet šo vienkāršo un garšīgo recepti ar zaļajiem salātiem, kas sabērti ar bumbieriem, un ar brīnišķīgu pašmāju mērci, vai vienkāršiem zaļajiem salātiem ar sēnēm un avokado un rančo salātu mērci. Nepieciešama nedaudz karsta ķiploku maize gan pēc garšas, gan kraukšķīgās maizes apvienojuma ar krēmīgo galveno ēdienu. Desertam pagatavojiet cepumus vai dažus pasakainus šokolādes čipsi.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 1 (28 unces) burkas spageti mērce
- 1 tējkarote ķiploku sāls
- 1 tējkarote žāvētu itāļu garšvielu
- 1-1 / 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas ciskas
- 14 nevārīti manikotu čaumalas
- 1/2 tase ūdens
- 2 tases sasmalcināta mozzarella siera
Soļi, lai to panāktu
- Mozzarella
- vakariņas
- mums reģionālā
- atpakaļ uz skolu
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Lielā katliņā sautējiet sīpolu olīveļļā līdz maigai, apmēram 5 minūtes, nepārtraukti maisot, lai sīpols nepārsniegtu un nedeg. Pievienojiet spageti mērci un labi samaisiet, pēc tam noņemiet pannu no uguns.
13x9 "stikla cepešpannā ielej 3/4 tases mērces maisījuma.
Apkaisiet vistas ciskas ar ķiploku sāli un itāļu garšvielām. Sagrieziet vistu 1 "kubiņos. Vidējā bļodā apvienojiet vistu ar 1/2 glāzes mērces un 3/4 tases siera; viegli samaisiet ar koka karoti.
Katru manicotti nūdeli piepildiet ar daļu vistas gaļas maisījuma. Tas var būt mazliet netīrs. Ja vēlaties, varat izmantot nelielu karoti, bet man patīk lietot pirkstus, jo tas ir vieglāk. Pēc apstrādes ar neapstrādātu vistu noteikti mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.
Ielieciet pildītos manikotus cepšanas traukā virs mērces maisījuma. Ielejiet ūdeni atlikušajā spageti mērcē burkā, aizveriet burku un labi sakratiet. Ielejiet šo maisījumu virs pildītajiem manikotu čaumalām cepšanas traukā, pārliecinoties, vai makaroni ir pilnībā pārklāti. Pārklājiet visu ar atlikušajām 1-1 / 4 tasēm mocarellas siera.
Cepšanas trauku cieši pārklāj ar foliju un cep 350 grādos 80 līdz 90 minūtes, līdz makaroni ir mīksti, kad tos sadurs ar dakšiņu, un vistu rūpīgi izvāra līdz 165 ° F.
Receptes tagi:
