Rekha Garton / Getty Images
- Kopā: 20 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 10 minūtes
- Raža: 2 tases (4 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 370 | Kalorijas |
| 5 g | Tauki |
| 74 g | Ogļhidrāti |
| 8 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 2 tases (4 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 370 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 5g | 7% |
| Piesātinātie tauki 1g | 6% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 1029mg | 45% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 74g | 27% |
| Diētiskā šķiedra 5g | 19% |
| Olbaltumvielas 8g | |
| Kalcijs 89 mg | 7% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī krēmveida mērce, kas nesatur laktozi, bez sojas, ir neticami universāla un vienkārši pagatavojama. Tas ir lieliski piemērots mājputnu gaļai, zivīm un veģetāriešiem, un ir pietiekami salds un maigs bērniem bez piena, bet pietiekami garšīgs izsmalcinātām ēdieniem.
Sastāvdaļas
- 2 tases rīsu piena (sadalīts)
- 2 ēdamkarotes miltu
- 2 ēdamkarotes Dižonas sinepju
- 2 ēdamkarotes medus
- 1/4 tase citrona sulas
- 1/4 tase svaigu pētersīļu (smalki sagrieztu)
- 1 tējkarote sāls (vai pēc garšas)
- Pēc izvēles : pipari (pēc garšas)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Nelielā katliņā uz vidējas un zemas uguns sakuļ 1/4 glāzes rīsu piena un miltus, labi maisot, līdz pievienojas.
Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un vāriet, bieži maisot, līdz maisījums ir nedaudz sabiezējis, apmēram 3–4 minūtes. Sāls un pipari pēc garšas, un noņemiet pannu no uguns.
Pasniedziet siltu vai karstu.
Izbaudi!
Receptes tagi:
- citronu
- citronu pētersīļu mērce
- amerikānis
- dzimšanas dienas
