Izveidojiet relaksējošu guļamistabu

Šeit ir mierīga, rāma guļamistaba

Dalijs un Ņūtons / Getty Images

Lielākā daļa jūsu mājas istabu rosās ar aktivitāti - viesistaba vienmēr ir gatava ballītei vai ģimenes pulcēšanai, virtuve ir aizņemts mājas darba centrs, un vannas istaba apmierina visas jūsu pamatvajadzības. Šeit ir tikai viena mājsaimniecības telpa, kas nomierināta un mierināta, - guļamistaba. Iegādājiet mierīgu sajūtu un netraucējiet pārējām mājām, ievērojot šos padomus, lai izveidotu relaksējošu guļamistabu, kas atjaunos jūsu enerģiju.

Grezna gulta

Dalijs un Ņūtons / Getty Images

Nekas neliecina par relaksāciju kā grezna, ērta gulta. Šī ir viena guļamistabas zona, kurā tā neatmaksājas - tāpēc sāciet ar kvalitatīvu matraci, kas sniedz jums pienācīgu atbalstu. Jūsu matracis ļauj atšķirt labu miegu no netraucētas astoņu stundu mētāšanās un pagriešanās, tāpēc izvēlieties labāko, ko varat atļauties, un pagrieziet un uzturiet matraci, kā to ieteicis ražotājs, lai novērstu sagrīšanos un nodilumu.

Ja jauna matrača nav budžetā, pievienojiet vecajam matrača atbalstu un ērtības. Tālāk nāk mīkstas palagi, silta sega un biezs segs. Pabeidziet ar vairākiem akcentu spilveniem, šampaniešiem un iemest segu, un jums būs gulta, kas jūs uzņem relaksācijā, piemēram, šeit parādītā.

Krāsa ir mierīga

Čārlza Maraija / Getty Images

Mierīgākās guļamistabas ir dekorētas vēsās krāsās, kas ienes prātā mierīgu dienu netālu no mierīgiem ūdeņiem. Apskatiet šeit parādīto mīksto zilo guļamistabu - tā ir tīra relaksācija, tomēr nav mazliet garlaicīga, jo baltas mēbeles, rakstainas loksnes un grezni pieskārieni uz galvas klāja rada lielu interesi, neizsaucot uzmanību. Izvēloties mierīgas istabas paleti, labākās ir zaļās un zilās nokrāsas, kam seko pelēka krāsa. Jūs nevēlaties spilgtus toņus - pieturieties ar vidēja toņa vai pasteļtoņiem, kas piešķir daudz krāsu, pārāk neveicot acis. Varat arī izmantot tumši tumši zilus, mednieka zaļus vai alvas pelēkus akcentus, bet mierīgākos nolūkos rotājiet to galvenokārt maigās krāsās un baltā krāsā.

Aug zaļš

Drošinātāji / Getty Images

Lai guļamistabā izaudzētu augu vai divus, jums nav vajadzīgi zaļākie īkšķi. Dzīvie augi rada dzīves sajūtu, mieru un veselību, ko nevar saskaņot ar citiem guļamistabas akcentiem. Izvēlieties vienu lielu stūri vai vairākus mazākus augus, kas sagrupēti uz jūsu kumodes vai naktsskapīša - pieturieties ar vienkāršām izvēlēm, piemēram, pothos, ķīniešu mūžzaļo, syngonium vai miera liliju, katru nedēļu laistiet tos un atveriet aizkarus dienasgaismai, un jums būs plaukstošs guļamistabas zaļums, lai nomierinātu garastāvokli.

Viegli mīksts

Robs Melničuks / Getty Images

Pārāk intensīva guļamistabas gaisma nav relaksējoša - tā atgādina operāciju zāli. Lai gan jums ir nepieciešams piemērots apgaismojums lasīšanai gultā, ģērbšanās un nakts režīms, spilgtākās spuldzes un stiprākos griestu stiprinājumus atstājiet citās jūsu mājas vietās. Guļamistabā pielīmējiet ar trīsvirzienu spuldzēm vai lampām ar aptumšošanu, lai jūs varētu pielāgot intensitāti savām vajadzībām. Kad pienācis laiks atpūsties, pagrieziet apgaismojumu pietiekami zemu, lai nolaistu malu, bet pietiekami spilgti, lai acis nenoslogotos.

Grāvi elektronika

Vladimirs Godniks / Getty Images

Varētu būt vilinoši nogādāt klēpjdatoru gultā, spēlēt dažas spēles viedtālrunī pirms apgaismojuma izslēgšanas vai aizbēgt, lai gulētu ar ieslēgtu televizoru, taču visām šīm elektroniskajām ierīcēm ir pietiekami daudz gaismas, lai vilinātu jūsu smadzenes, uzskatot, ka ir pienācis laiks mosties, nevis atpūsties. Turklāt elektroniskā izklaide bieži ir pietiekami stimulējoša, lai aizkavētu miegu. Padariet to par guļamistabas politiku, ka elektroniskās ierīces izslēdzas vismaz stundu pirms gulētiešanas vai vispār tur tās ārā. Izņēmums ir e-lasītājs, kas nav izgaismots, piemēram, iekurt.

Netīrumu tīrība

Ēriks Hernandezs / Getty Images

Netīrā guļamistabā nav iespējas atpūsties. Ja nedarāt neko citu, notīriet jucekli, lai guļamistaba būtu mierīgāka. Veltiet dienu vai divas, lai atbrīvotos no visa, kas jums nav vajadzīgs vai nemīl, novietojiet visu, kas pieder citur mājā, savā pareizajā vietā un sagrieziet kolekcijas priekšmetus un mākslas darbus tikai dažiem nozīmīgiem gabaliem. Tas nenozīmē, ka jūsu guļamistabai jābūt izcilai un bez personības - izmantojiet mazus krāsu un rakstu pieskārienus, lai palielinātu interesi, un parādiet dažas fotogrāfijas vai vērtīgus gabalus, kas liek justies labi, kad tos redzat.

Palutiniet savas sajūtas

tonnydeleeuw / Getty Images

Nomierinot sajūtas, atpūšas arī ķermenis un prāts. Iegādājiet maņu priekus savā guļamistabā, lai izveidotu spa līdzīgu, mierīgu vidi. Dažas sveces pie gultas - pirms aizmigšanas pārliecinieties, ka tās izpūšat - svaigu ziedu pušķis glītā vāzē, niedru difuzors, kas uzpilda smalko vaniļas, rožu, lavandas vai jasmīna aromātu; un skaņas iekārta, lai izslēgtu satiksmes troksni vai sadzīves centrmezglu, ir viss, kas nepieciešams, lai jūsu guļamistaba padarītu relaksējošu atkāpšanos, uz kuru jūs gaidīsit, lai ieietu visas dienas garumā.