Koji Hanabuchi / Attēlu avots / Getty Images
- Kopā: 8 stundas 25 minūtes
- Prep: 25 minūtes
- Pavārs: 8 stundas
- Raža: 6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 703 | Kalorijas |
| 21 g | Tauki |
| 76 g | Ogļhidrāti |
| 53 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 703 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 21g | 26% |
| Piesātinātie tauki 9g | 45% |
| Holesterīns 120 mg | 40% |
| Nātrijs 391 mg | 17% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 76g | 28% |
| Diētiskā šķiedra 6g | 23% |
| Olbaltumvielas 53g | |
| Kalcijs 319mg | 25% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Garšas un faktūru kombinācijas šajā lieliskajā receptē par crockpot tauriņiem un liellopu gaļu ir patiešām perfektas. Jūsu ģimenei patiks šī kastrolis. Tas ir viegli un sirsnīgi, un tajā ir daudz lielisku faktūru un garšu. Viss, kas jums nepieciešams, izmantojot šo recepti, ir kāda laba košļājama maize, grauzdēta un ierīvēta ar ķiplokiem, vai daži garšīgi plācenīši vai vakariņu rullīši, kas uzkarsēti cepeškrāsnī. Pievienojiet jaukus kraukšķīgus zaļos salātus vai augļu salātus, un vakariņas ir gatavas. Desertam piedāvājiet dažus cepumus vai varbūt pekanriekstu pīrāgu.
Sastāvdaļas
- 1 1/2 mārciņas maltas liellopa gaļas
- 1 sīpols (sasmalcināts)
- 2 ķiploku daiviņas (maltas)
- 2 (8 oz.) Kārbu tomātu mērces
- 1 (14 unces) tomātus var sagriezt kubiņos (neattīrītus)
- 1/2 tējkarotes žāvēta oregano
- 1 tējkarote žāvētu itāļu garšvielu
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/8 tējkarotes piparu
- 1 (16 unces) iesaiņojuma makaronu makaroni (farfalle)
- 1 (10 oz.) Paciņa sasaldētu sasmalcinātu spinātu (atkausēts, labi iztukšots)
- 1 1/2 tases sasmalcināta mozzarella siera
- 1/2 tase rīvēta parmezāna siera
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Lielā katliņā sautējiet malto liellopu gaļu, sīpolus un ķiplokus uz vidējas uguns, līdz gaļa vairs nav sārta, maisot, lai gaļa sadalītos; notekas. Pārnes šo maisījumu uz lēnas plīts 4 līdz 5 kv.
Samaisiet tomātu mērci, tomātus, oregano, itāļu garšvielas, sāli un piparus.
Pārklājiet sautējuma podu un vāriet uz lēnas uguns 7 līdz 8 stundas vai līdz maisījums ir burbuļojošs.
Kad esat gatavs pasniegt, pagatavojiet un noteciniet makaronus.
Pagrieziet crockpot iestatījumu uz augstu; iemaisa makaronus, rūpīgi iztukšotus un atkausētus spinātus un sierus.
Pārklājiet lēno plīti un vāriet 10 līdz 15 minūtes vai līdz ēdiens tiek uzkarsēts un siers ir izkusis.
Pasniedz nekavējoties un izbaudi!
Padomi
- Derēs jebkura veida īsi makaroni, no penne līdz ziti līdz campanelle, kas izskatās kā mazi ziedi. Izvairieties no ilgākiem makaroniem, piemēram, spageti. Galvenais ir pagatavot makaronus, līdz tie ir al dente, un pēc tam tos iemaisa lēnajā plītē.
Receptes variācijas
- Jūs varat aizstāt maltu cūkgaļu vai cūkgaļas desu ar visu malto liellopu gaļu vai tās daļu. Desa piešķirs vairāk garšas; pēc savas gaumes izmantojiet maigu, saldu vai pikantu.Maltā vistas gaļa vai tītars šajā receptē pārcepīsies, tāpēc šajā traukā nelietojiet maltus mājputnus. Pievienojiet traukam vairāk dārzeņu, ja vēlaties. Dažas sēnes būtu labas. Varat tos sautēt kopā ar liellopu gaļu, sīpoliem un ķiplokiem. Vai arī pievienojiet kādu sasmalcinātu papriku vai sasmalcinātu un nomizotu cukini.
Receptes tagi:
- Mozzarella
- vakariņas
- amerikānis
- kritums
