Diāna Rattraija
- Kopā: 8 stundas 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 8 stundas
- Raža: kalpo 6
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 324 | Kalorijas |
| 15 g | Tauki |
| 30 g | Ogļhidrāti |
| 18 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Kalpo 6 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 324 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 15g | 20% |
| Piesātinātie tauki 5g | 26% |
| Holesterīns 39 mg | 13% |
| Nātrijs 1312mg | 57% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 30g | 11% |
| Diētiskā šķiedra 8g | 29% |
| Olbaltumvielas 18g | |
| Kalcijs 48 mg | 4% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šajā viegli sautējamā katla receptē žāvētas laima pupiņas vai sviesta pupiņas lēnām tiek pagatavotas līdz pilnībai ar kūpinātu desu un dažām garšvielām. Neliels daudzums Tabasco pievieno garšu štancēšanai šīm garšīgajām pupiņām, kas atkarībā no jūsu izvēles padara lielisku garnīru vai galveno ēdienu.
Sastāvdaļas
- 1 lb laima pupiņas (sausas)
- 1 mārciņa kūpinātas desas (piemēram, andouille, kielbasa vai tamlīdzīgas)
- 1 ķekars zaļo sīpolu
- 1/2 tējk. ķiploku pulveris
- 4 liellopa buljona kubi
- 3/4 tējk. Tabasco mērce
Soļi, lai to panāktu
Nomazgājiet pupiņas un ielieciet lēnajā plītē. Pievienojiet 6 tases ūdens. Kūpinātu desu sagrieziet apaļos gabaliņos un pievienojiet limai. Sasmalciniet zaļos sīpolus un pievienojiet maisījumam. Tagad pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un samaisiet.
Nosedziet un vāriet lēnā plītī uz augstas 8 līdz 10 stundas.
Pasniedz ar rudzupuķēm vai cepumiem.
Receptes tagi:
- pupiņas
- ēdiens
- dienvidu
- atpakaļ uz skolu
