Braiens Hagivara / Getty Images
- Kopā: 5 stundas 50 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 5 stundas 40 minūtes
- Raža: no 6 līdz 8 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 1166 | Kalorijas |
| 59 g | Tauki |
| 43g | Ogļhidrāti |
| 109 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: no 6 līdz 8 porcijām | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 1166 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 59g | 75% |
| Piesātinātie tauki 16g | 81% |
| Holesterīns 321 mg | 107% |
| Nātrijs 395 mg | 17% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 43g | 16% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 8% |
| Olbaltumvielas 109g | |
| Kalcijs 111mg | 9% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Vistas parmezāns vienmēr šķiet apgrūtināts gatavot. Gatavošanas ir tik daudz, ka tā nav visaizraujošākā maltīte, kuru vēlaties pagatavot pēc garas darba dienas birojā. Daudz vieglāk ir sautēt vistas krūtiņu uz grila un tvaicēt dažus dārzeņus, lai iet līdzās. Bet būsim godīgi, kurš gan nevēlas ēst sulīgu vistu, kas izsmērē parmezāna sieru, kamēr tas ir peldēts bagātīgā spageti mērcē? Mute padzirdīja domu, vai ne?
Par laimi jums un jūsu kuņģim, šī kroka poda recepte ir pārliecināta, ka šo gaumīgo ēdienu jūsu garajās nedēļas naktīs biežāk ienesīsiet jūsu mājās. Ar nelielu pagatavošanu no rīta šis ēdiens tiks pagatavots visu dienu, līdz tas būs jāiztaisa cepeškrāsnī, lai augšā labajā pusē izkausētu mozzarella un parmezāna sieru, pirms to pasniedzat virs makaroniem, rīsiem vai nūdelēm!
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes augu eļļas
- 6 līdz 8 bez kauliem vistas krūtiņas pusītes
- Sāls, piparu un itāļu garšvielas (pēc garšas)
- 2 tases spageti mērces
- 1 lauru lapa
- Ķiploki (krustnagliņa vai pulveris)
- 1 glāze Mozzarella siera (sasmalcināts)
- Dekorē: Parmesan sieru
- 12 unces nevārītu makaronu, rīsu vai nūdeles
Soļi, lai to panāktu
Sildiet eļļu katliņā uz vidējas uguns. Brūna vistas gaļa ar sāli, pipariem un itāļu garšvielām.
Crockpot sajauciet spageti mērci, lauru lapu un ķiplokus. Ielieciet vistu mērcē un pagatavojiet LOW 5 līdz 6 stundas vai līdz vista ir pagatavota un maiga.
Noņemiet vistu un mērci kastrolis traukā. Apkaisa ar mozzarella un Parmesan sieru. Uzkarsē cepeškrāsnī 350 F līdz burbuļošanai un siers ir izkusis.
Pasniedziet vistu ar mērci virs vārītiem makaroniem, spageti skvoša vai rīsiem.
Izbaudi!
Receptes tagi:
- Mozzarella
- ēdiens
- itālietis
- ģimenes vakariņas
