Cultura / BRETT STEVENS / Riser / Getty Images
- Kopā: 7 stundas 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 7 stundas
- Raža: 1 Crockpot (6 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 526 | Kalorijas |
| 21 g | Tauki |
| 40 g | Ogļhidrāti |
| 43g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 Crockpot (6 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 526 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 21g | 27% |
| Piesātinātie tauki 6g | 29% |
| Holesterīns 127 mg | 42% |
| Nātrijs 1060mg | 46% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 40g | 15% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 11% |
| Olbaltumvielas 43g | |
| Kalcijs 87mg | 7% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Saldā un skābā garša tik skaisti sader ar maigu vistu. Šī vienkāršā crockpot saldo un skābo vistu trīs sastāvdaļu recepte ir pilna aromātu un uzturu. Un to ir tik vienkārši pagatavot!
Ja vēlaties, šajā receptē varat izmantot vistas krūtiņas bez kauliem un bez ādas. Tādā gadījumā gatavošanas laiks būtu īsāks - apmēram 5 līdz 6 stundas. Pārtikas nekaitīguma apsvērumu dēļ vienmēr vāriet vistu līdz 165 F temperatūrai, ko mēra ar gaļas termometru. Un pārliecinieties, ka jums ir garšojusi saldskābā mērce, pirms to lietojat.
Pasniedziet šo recepti pār karstiem vārītiem rīsiem vai polentu. Pievienojiet zaļos salātus, kas sabērti ar gurķiem un vīnogu tomātiem un sasmērēti ar krēmīgu vinaigretti. Desertam viss, kas jums nepieciešams, ir kāds saldējums, pasniegts ar karstu izdomājuma mērci vai daži mājās gatavoti cepumi.
Sastāvdaļas
- 2 mārciņas bez kauliem (vistas ciskas bez ādas)
- 1 (18 unces) pudeles saldskābā mērce
- 1/3 tase vistas buljona
- 1 (16 unces) iepakojums saldētu brokoļu un burkānu (atkausēts un iztukšots)
- 1 tējkarote žāvētu timiāna lapu
- 1/8 tējkarotes piparu
Soļi, lai to panāktu
Sagrieziet vistas ciskas augšdaļās 1-1 / 2 "gabaliņos. Sagrieztu kubiņu sajauciet ar saldskābo mērci 1 - 3-1 / 2 līdz 4 - ceturtdaļu lēnajā plītē.
Pārklājiet krokotu un vāriet uz zemas temperatūras 6 līdz 8 stundas vai līdz vistas gaļa ir maiga un vairs nav sārta un tiek pagatavota līdz 165 F, mērot ar gaļas termometru.
Divdesmit minūtes pirms pasniegšanas samaisiet dārzeņus, timiānu un piparus. Pārklājiet lēno plīti, palieliniet siltumu līdz lielam un vāriet 20 līdz 30 minūtes vai līdz dārzeņi ir kraukšķīgi maigi.
Pasniedziet virs karstiem vārītiem rīsiem, kartupeļu biezeni vai polentu.
Receptes tagi:
- Cālis
- vakariņas
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
