Armstrong Studios / Getty Images
- Kopā: 5 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 2 glāzes (2 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 321 | Kalorijas |
| 12 g | Tauki |
| 33 g | Ogļhidrāti |
| 28 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 2 glāzes (2 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 321 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 12g | 16% |
| Piesātinātie tauki 5g | 27% |
| Holesterīns 26 mg | 9% |
| Nātrijs 136 mg | 6% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 33g | 12% |
| Diētiskā šķiedra 13g | 48% |
| Olbaltumvielas 28g | |
| Kalcijs 306mg | 24% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Sastāvdaļas
- 2 glāzes piena krējuma (vai pilnpiena, atdzesēta)
- 2 tējkarotes šķīstošās kafijas (pēc jūsu izvēles)
- Cukurs (pēc garšas)
- 1/2 glāzes sasmalcināta ledus
Soļi, lai to panāktu
Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un saputojiet, līdz tas ir labi sajaukts.
Ielejiet augstās matētās glāzēs, pievienojiet salmiņu un pasniedziet!
Receptes tagi:
- Kafija
- auksta kafija
- indiānis
- vasara
