Āfrikas attēli / Getty Images
- Kopā: 8 stundas 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 8 stundas
- Raža: 6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 235 | Kalorijas |
| 15 g | Tauki |
| 13 g | Ogļhidrāti |
| 12 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 235 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 15g | 19% |
| Piesātinātie tauki 5g | 26% |
| Holesterīns 39 mg | 13% |
| Nātrijs 952mg | 41% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 13g | 5% |
| Diētiskā šķiedra 4g | 15% |
| Olbaltumvielas 12g | |
| Kalcijs 56mg | 4% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šajā brīnišķīgajā piecu sastāvdaļu receptē, ar kuru jūs viegli sautēsit kotletes kotletes zupu, jūs varētu aizstāt gandrīz jebko ar saldētiem jauktiem dārzeņiem. Mēģiniet pievienot sagrieztus burkānus, dažus sasmalcinātus sīpolus, iespējams, sasmalcinātu kartupeli vai divus.
Tā kā šī recepte ir zupa, tā ir ļoti toleranta. Tas nozīmē, ka jūs varat veikt daudz izmaiņu, un recepte joprojām darbosies un būs garšīga. Kad esat nokļuvis kombinācijā, kas jums patīk, noteikti pierakstiet to, lai jūs varētu to reproducēt.
Un izklaidējieties eksperimentēt ar lēnām plīts zupām. Ir bezgalīgas iespējas un kombinācijas!
Viss, kas jums jāpasniedz ar šo zupu, ir zaļie salāti un, iespējams, daži vakariņu rullīši, plācenīši vai rīvmaize. Apsēdieties, atpūtieties un izbaudiet šo ērto ēdienu.
Sastāvdaļas
- 1 (16 unces) maisiņš saldētas, pilnībā vārītas kotletes
- 2 (14 unces) kannu kondensēta liellopa buljona
- 1 tase ūdens
- 2 (14 unces) kārbiņas kubiņos sagriezti tomāti ar zaļumiem (neattīrīti)
- 1 (16 unces) maisiņā saldēti jaukti dārzeņi
- 1 tējkarote žāvētu timiāna lapu
- 1/8 tējkarotes piparu
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Apvieno sasaldētās kotletes, buljonu, ūdeni un tomātus 3 līdz 4 kv kroketā.
Nosedz un vāra uz lēnas uguns 8 līdz 10 stundas vai līdz kotletes ir mīkstas, kad tās sadurs ar dakšiņu. Pļāpājiet uz viena, lai pārliecinātos, ka tas ir jauks un karsts.
Samaisiet sasaldētos dārzeņus, timiānu un piparus un labi samaisiet.
Nosedz un vāra uz lēnas uguns 1 stundu vai līdz dārzeņi ir atkusuši un karsti.
Padoms
- Ja vēlaties, varat iegādāties pats gatavotas kotletes, nevis iegādāties saldētas iepriekš termiski apstrādātas. Kotletes ir jāsasaldē, kad tās pievieno lēnajai plītnei, tāpēc pagatavojiet tās pirms laika, atdzesējiet un sasaldējiet, ja vēlaties izmantot mājās gatavotu versiju.
Receptes tagi:
- Tomātu
- vakariņas
- mums reģionālā
- atpakaļ uz skolu
