sot / Digital Vision / Getty Images
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 8 tases (32 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 87 | Kalorijas |
| 1 g | Tauki |
| 18 g | Ogļhidrāti |
| 2g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 8 tases (32 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 87 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 1g | 1% |
| Piesātinātie tauki 0g | 1% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 89 mg | 4% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 18g | 6% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 4% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Kalcijs 17mg | 1% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī barojošā bezglutēna miltu sajaukšanas recepte ir izgatavota no līdzsvarota sorgo miltu, brūno rīsu miltu, amaranta un kvinojas maisījuma. Augsto olbaltumvielu saturu šajā maisījumā var izmantot iecienītākajās maizes receptēs, kas nesatur lipekli, un, lai pagatavotu lielisku picas garoza bez lipekļa.
Izmantojiet šo maisījumu, lai mājās pagatavotu picas garozu bez lipekļa un ķimenes bez lipekļa sviestmaizi.
Sastāvdaļas
- 2 tases sorgo miltu
- 2 tases brūno rīsu miltu (mēs izmantojam īpaši smalkus brūno rīsu miltus)
- 1 1/2 tases kartupeļu cietes (nevis kartupeļu milti)
- 1/2 tase balto rīsu miltu
- 1/2 tase saldo rīsu miltu
- 1/2 tase tapiokas miltu
- 1/2 tase amaranta miltu
- 1/2 tase kvinojas miltu
Soļi, lai to panāktu
Katru sastāvdaļu izsijāt lielā maisīšanas traukā.
Rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas ar lielu putukrējumu.
Uzglabājiet maisījumu lielā traukā, ledusskapī vai vēsā, tumšā vietā.
Marķējiet trauku bez lipekļa universālajam miltu maisījumam
Atgādinājums: vienmēr pārliecinieties, vai jūsu darba virsmās, traukos, traukos un darbarīkos nav lipekļa. Vienmēr izlasiet izstrādājuma etiķetes. Ražotāji bez iepriekšēja brīdinājuma var mainīt produktu formulējumus. Ja rodas šaubas, nepērciet un nelietojiet produktu pirms sazināšanās ar ražotāju, lai pārliecinātos, ka tajā nav lipekļa.
Receptes tagi:
- nesatur glutēnu
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
- sastāvdaļa
