Uzkodas ir svarīga bezglutēna bērnu uztura sastāvdaļa, kuras lieto, lai palīdzētu audzēt augiem milzīgas enerģijas vajadzības. Mājas apstākļos gatavotas uzkodas, kas nesatur lipekli, sākot no enerģijas batoniņiem līdz cepumiem, banānu maizes un cepumiem, ir viegli pagatavojamas, bezglutēna kazlēnu iecienītākās uzkodas.
Uzziniet vairāk par bērnu, kas nesatur lipekli, uztura vajadzībām.
-
Pašdarinātas enerģijas bāra bez lipekļa recepte
Tyler Finck / Moment / Getty Images
Ērtu, bez cepšanas, barojošu un ekonomisku alternatīvu komerciāliem enerģijas batoniņiem - mūsu mājās gatavotu enerģijas bezē liķu recepti var personalizēt ar jūsu bērnu iecienītākajiem žāvētiem augļiem, riekstu sviestu, riekstiem, sēklām un saldinātājiem.
-
Linu un mandeļu smalkmaizītes bez lipekļa / bez graudiem
Linu un mandeļu miltu smalkmaizītes bez lipekļa un bez graudiem. 2012 © Teri Lee Gruss
Bez rīsiem, bez sorgo, bez pupu miltiem, bez tapiokas, bez kartupeļu cietes, bez kukurūzas cietes, bez ksantāna sveķiem vai guāra sveķiem. Šie gardie linu milti bez lipekļa un bez graudiem un mandeļu miltu smalkmaizītes pēc garšas atgādina virtuļus, bet ir veselīgāki!
-
Bezglutēna šokolādes čipsi
Bezglutēna šokolādes cepumi. Foto 2012 © Teri Lee Gruss
Protams, jums nav jābūt mazulim, lai mīlētu klasiskos šokolādes čipus bez lipekļa. Kurš ne! Mainiet šo recepti un pārveidojiet tos par minty atsvaidzinošiem sīkfailiem, veicot divas vienkāršas izmaiņas.
-
Pašdarināti ceratoniju cepumi bez lipekļa
Carob Brownies bez lipekļa. istockphotos
Ceratoniju pulveris ir dabiski saldāks par kakao pulveri un ir labs kalcija, magnija, dzelzs, kālija un selēna avots. Veselības pārtikas veikalos un lielos pārtikas preču veikalos meklējiet grauzdētu ceratoniju pulveri.
-
Pašdarināti rīsu kraukšķu batoniņi bez lipekļa
Pašdarināti rīsu kraukšķu batoniņi bez lipekļa. Foto © 2012 Teri Lee Gruss
Pašdarināti rīsu kraukšķīgie batoniņi, kas nesatur lipekli, ir omulīgi, tāpēc tos ir tik viegli pagatavot, un tiem jābūt arī ar rokām, kas ir visiecienītākie bērnu iecienītie našķi. Mans arī!
-
Sēkla kraukšķīgi cepumi bez lipekļa
Sēkla kraukšķīgi cepumi bez lipekļa. 2012 © Teri Lee Gruss
Ļoti kraukšķīgi un garšīgi, bezglutēna sezama cepumi ir arī patiešām veselīgi! Saskaņā ar USDA uztura datu bāzi, sezama sēklas ir labs minerālu avots, ieskaitot kalciju, magniju, kāliju, dzelzi, varu, cinku un selēnu, un tajās ir maz nātrija. Viņi ir bagāti ar taukskābēm, bet nesatur holesterīnu. Oho, tas ir veselīgu uzkodu sīkfails!
-
Pašdarināts mandeļu cepums bez lipekļa
Mandeļu cepumi bez lipekļa. Foto 2012 © Teri Lee Gruss
Veselīga un viegli pagatavojama šī bezglutēna mandeļu cepumu recepte ir papildināta ar grauzdētām mandelēm, amaranta miltiem un mandeļu miltiem. Biscotti ir izturīga, iesaiņojama uzkoda, kas ir lieliski piemērota, lai uzkodas, kas nesatur lipekli, maisus brūnā iepakojumā un ceļojumus.
-
Banānu maize bez lipekļa
Pašdarināta banānu maize bez lipekļa. Foto © 2012 Teri Lee Gruss
Izgatavots no bagātīga sorgo miltu un amaranta miltu daudzuma un 3 lieliem banāniem. Mūsu recepte banānu ātrai bezglutēna maizei ir piepildīta ar garšām, kuras bērniem patīk.
-
Bez lipekļa / bez piena / bez graudiem Velna barības linu mikro smalkmaizīte
Teri bez lipekļa / bez graudiem velna ēdiena mikro smalkmaizīte. Attēls © 2012 Teri Lee Gruss
Tas, kas man patīk par zemes linu mikroviļņu smalkmaizīšu recepti, ir tas, cik veselīgas ir sastāvdaļas (bez lipekļa, piena un bez graudiem!) Un cik neticami viegli ir pagatavot šos “brīnumu” smalkmaizītes.
