crd! / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 40 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 7 | Kalorijas |
| 0g | Tauki |
| 1 g | Ogļhidrāti |
| 0g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 40 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 7 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 0g | 0% |
| Piesātinātie tauki 0g | 0% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 187 mg | 8% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 1g | 1% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 1% |
| Olbaltumvielas 0g | |
| Kalcijs 7 mg | 1% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Izveidojiet pats savu taco garšvielu maisījumu, lai kontrolētu sastāvdaļas, kas nodrošina labāku uzturu. Šī vienkāršā recepte ir lieliska, lai paturētu uz rokas tūlītēju taco. Vienkārši pievienojiet daļu no šī maisījuma brūninātai maltai liellopu gaļai un izmantojiet to kā taco, enchiladas vai burritos pildījumu. Ir arī lieliski to izgatavot pats, jo jūs varat kontrolēt, kas tajā notiek. Daudzos iesaiņotajos maisījumos ir ļoti augsts nātrija līmenis, un tiem ir daudz citu sastāvdaļu, piemēram, konservanti un emulgatori.
Šo maisījumu ļoti labi uzglabā līdz 6 mēnešiem cieši noslēgtā traukā. Pārliecinieties, ka visus savus garšaugus, garšvielas un garšvielu maisījumus uzglabājat vēsā, tumšā vietā. Karstums un gaisma samazinās šo sastāvdaļu caurlaidību.
Jūs varat mainīt šo sajaukumu jebkurā veidā. Pievienojiet vairāk sīpolu vai vairāk čili pulvera. Ja jums patīk patiešām pikanti ēdieni, pievienojiet vairāk sasmalcinātu sarkano piparu pārslu vai kajēnas piparus. Ja ievēro diētu ar zemu nātrija saturu, sāli var pilnībā izlaist, un neviens nebūs gudrāks.
Sastāvdaļas
- 1/4 tase tūlīt malta sīpola
- 2 ēdamkarotes čili pulvera
- 2 tējkarotes paprikas
- 1 tējkarote kūpinātas paprikas
- 2 tējkarotes sasmalcinātu žāvētu sarkano piparu pārslu
- 2 tējkarotes žāvētu oregano lapu
- 1 tējkarote žāvētu majorāna lapu
- 1 ēdamkarote sāls
- 1 tējkarote piparu
- 3 ēdamkarotes kukurūzas cietes
- 1 ēdamkarote tūlīt sasmalcināta ķiploka
- 1 tējkarote maltu ķimenes
Soļi, lai to panāktu
Apvienojiet visas sastāvdaļas nelielā bļodā un kārtīgi samaisiet ar stiepļu slotiņu.
Ar karoti maisījuma ievieto cieši noslēgtā traukā un marķē ar norādi "Taco Seasoning Mix".
Izmantojiet savā iecienītajā taco receptē un izbaudiet!
Padomi
- Uzglabāt vēsā, sausā vietā. Izlietot 6 mēnešu laikā. Pagatavo 6 iepakojumus (katrā apmēram 2 ēdamkarotes) garšvielu maisījuma. Divas ēdamkarotes šī maisījuma ir vienādas ar vienu nopirkto taco garšvielu maisījuma 1, 25 unces iepakojumu.
Lai padarītu Taco pildījumu:
Brūna 1 mārciņa liesas maltas liellopa gaļas lielā katliņā uz vidējas uguns; noteciniet taukus.
Pievienojiet 1/2 tase ūdens un 2 ēdamkarotes taco garšvielu maisījuma.
Samaziniet siltumu, pārklājiet pannu un vāriet 10 minūtes, laiku pa laikam maisot. Padara pietiekami daudz pildījuma 8 līdz 10 tacos.
Receptes tagi:
- tacos
- taco garšvielas
- meksikāņu
- atpakaļ uz skolu
