Džons E. Kelijs / Photodisc / Getty Images
- Kopā: 35 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 20 minūtes
- Raža: 5 mārciņas spārnu (no 6 līdz 8 porcijām)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 790. lpp | Kalorijas |
| 44g | Tauki |
| 19 g | Ogļhidrāti |
| 76 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 5 mārciņas spārnu (no 6 līdz 8 porcijām) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 790. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 44g | 57% |
| Piesātinātie tauki 14g | 71% |
| Holesterīns 256 mg | 85% |
| Nātrijs 2732mg | 119% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 19g | 7% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 1% |
| Olbaltumviela 76g | |
| Kalcijs 49mg | 4% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Tas ir vienkāršs veids, kā padarīt dažus lieliskus bifeļu spārnus. Vispirms vārot vistu, jūs uzturējat mitru vistu, pirms tā nonāk pie grila, lai tā būtu pabeigta. Ar biezu karstās mērces pārklājumu tie būs karsti un pikanti.
Sastāvdaļas
- 5 mārciņas / 2, 3 kg. vistas spārni (padomi noņemti)
- 1 glāze / 240 ml karsta mērce (ti, Tabasco)
- 1/2 tase / 120 ml medus
- 1/4 tase / 60 ml sviesta (izkusis)
- 1/4 tase / 60 ml laima sulas
- 2 ēdamkarotes / 45 ml plus 1 tējkarote / 5 ml sāls
Soļi, lai to panāktu
Piepildiet lielu podu ar ūdeni. Pievienojiet 2 ēdamkarotes / 30 ml sāls un uzvāra. Pievienojiet vistas spārnus un uz lēnas uguns vāriet 15 minūtes.
Tikmēr uzkarsē grilu līdz vidēji lielam karstumam.
Ievietojiet medu drošā mikroviļņu traukā un karsējiet mikroviļņu krāsnī 15 līdz 20 sekundes. Pietiekami, lai mazliet atbrīvotos. Maisīt. Apvienojiet uzsildītu medu ar karstu mērci, sviestu un 1 tējkaroti sāls. Kad vistas spārniņi ir vārīti (bet ne vienmēr vārīti), sadaliet mērci uz pusēm un vistas spārnus uzlieciet uz pusi no mērces. Novietojiet spārnus uz karsta grila un pagatavojiet, līdz gatavs, apmēram 10 minūtes vai līdz spārnu iekšējā temperatūra sasniedz 175-185 F.
Kad tas izdarīts, noņemiet spārnus no grila un iemērciet rezervētajā mērcē. Pasniedz karstu. Ja nepieciešams, sildiet mērci. Vienkārši ievietojiet mikroviļņu krāsnī uz 10 līdz 15 sekundēm, samaisiet un tas ir gatavs doties pie galda.
Receptes tagi:
- spārni
- karsti un pikanti spārni
- uzkoda
- amerikānis
