Varoņu attēli / Getty Images
Jūsu apkārtne lielā mērā ietekmē jūsu garastāvokli - ir grūti justies atviegloti un kontrolēti, ja jūsu mājās notiek nesakārtota haoss vai jūs ieskauj lietas, kas jūsu dzīvei nepievieno skaistumu, noskaņojumu vai vērtību. Tas ir vēl svarīgāk, kad runa ir par jūsu guļamistabu - galu galā, kā jūs domājat pietiekami atpūsties, lai gulētu, pēc tam pamosties labā noskaņojumā, ja patvēruma vietā viss, kas jums ir, ir avārijas spilventiņš?
Lai izveidotu guļamistabu, kas uzlabo jūsu garastāvokli, nevis to slāpē, nav nepieciešams daudz naudas vai laika. Tikai nedaudz jāpievērš uzmanība piecām dekorēšanas detaļām: gaisma, krāsa, juceklis, mīlētās lietas un dabas elementi.
Pievienojiet gaismas avotus
Tāpat kā drūmais laiks apgrūtina dzīvespriecīgumu, pārāk tumšā guļamistaba mēdz mazināt garastāvokli. Dienas laikā izmantojiet dabiskā apgaismojuma priekšrocības, taču ļoti mazā guļamistabā ir vismaz divi citi gaismas avoti - trīs vai vairāk, ja istaba ir liela. Vislabākajā komplektā ietilpst griestu gaismas ķermeņi, naktslampiņa un vismaz vēl viens uzdevumu apgaismojuma avots. Jūs varat to aizvest tālāk ar sveces maigu gaismu vai kvēlojošu akcenta gaismu.
Apsveriet, kā krāsa maina jūsu prātu
Krāsa smalki, bet nozīmīgi ietekmē jūsu jūtas. Ja jūsu guļamistaba nav dekorēta ar iecienītākajām krāsām, ir pienācis laiks makeover - vai vismaz daži papildinājumi ar nokrāsām, kas liek justies labi. Blūza, zaļumi un pelēkās krāsas ir dabiski nomierinošas, savukārt tādas spilgtas krāsas kā rozā, oranža un dzeltena paaugstina enerģiju un garu.
Jūs varat iegūt krāsainas sienas un pievienot spilgtas krāsas plankumus ar spilveniem, gultas piederumiem, aizkariem vai plediem.
Sakopt jucekli
Kumodes augšdaļa pārklāta ar jucekli, netīriem traukiem uz naktsgaldiņa un veļas kaudzēm uz grīdas - kā jūs šādā telpā varējāt justies pozitīvi? Ja jūsu guļamistaba mierīgas atkāpšanās vietā ir pārvērtusies par mājsaimniecību, kas paredzēta visiem, jums būs grūtāk atpūsties kvalitatīvā naktī.
Atbrīvojieties no jucekļa: novietojiet prom visu, kas pieder citur mājā, iztīriet savu skapi, ziedojot apģērbu, kas jums vairs nav vajadzīgs vai valkājams, iegādājieties dažus organizētājus, lai maksimāli izmantotu jūsu noliktavas telpas. Jūs pamodīsities justies organizēts un gatavs risināt šo dienu.
Rotā ar to, kas tev patīk
Katrā guļamistabā ir nepieciešami daži palutinoši pieskārieni un īpašniekam īpaši priekšmeti. Tavs nav izņēmums - ja nemīli vai nevajag, atbrīvojies no tā. Jūs jutīsities labāk, kad pamodīsities ar acīm, kas jums patiešām patīk, piemēram:
- Ierāmēti ģimenes, mājdzīvnieku vai laimīgu atmiņu fotoattēliKolekcijas, kas nozīmē kaut ko tādu, kas pārsniedz viņu vērtību - mūzikas kaste, kas kādreiz piederēja jūsu vecmāmiņai, trofeja, kuru jūs ieguvāt softbola līgā, saglabātais un ierāmētais pušķis no jūsu kāzām.. Padomājiet par kvalitatīvām loksnēm, svecēm, spoguli ar skaistu rāmi, ērtu krēslu jūsu iedomībā.
Iekļaut dabu
Daba ir viens no visspēcīgākajiem antidepresantiem uz planētas. Izmantojiet šo jaudu jūsu guļamistabā, pievienojot dabiskus pieskārienus, kas atgādina par jūsu savienojumu ar āru. Telpaugi ir obligāti - ir pierādīts, ka tie ne tikai uzlabo cilvēku noskaņojumu, bet arī palīdz attīrīt gaisu. Salieciet vienu vai divus glītā traukā un novietojiet tos pie saulainākā loga. Uz naktsskapīša pievienojiet krāsu ar ziedu vāzi vai parādiet nelielu jūras gliemeņu vai akmeņu kolekciju, kas savākta brīvdienās vai pārgājienos. Atrodiet pastaigā skaistu spalvu? Ievietojiet to nelielā vāzē uz kumodes, un tas palīdzēs jūsu garastāvoklim planēt.
