Lī Maronejs
- Kopā: 40 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: 8 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 319. lpp | Kalorijas |
| 24 g | Tauki |
| 7 g | Ogļhidrāti |
| 18 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 8 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 319. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 24g | 31% |
| Piesātinātie tauki 11g | 55% |
| Holesterīns 160 mg | 53% |
| Nātrijs 949 mg | 41% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 7g | 3% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 18g | |
| Kalcijs 258mg | 20% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Brokastu sautējumus ir tik viegli pagatavot un tie ir tik universāli! Jūs, iespējams, esat redzējis daudz dažādu garšvielu un visu sautējumu brokastīs vai citos ēdienos ar speķi, sieru un olām. Viņi visi izskatās tik garšīgi, bet vai jūs esat mēģinājuši mēģināt pievienot saldo kartupeli un visas tā uzturvērtības priekšrocības? Saldo kartupeļu rupjmaizītes un pikantā chorizo desa padara šo brokastu kastroli īpaši unikālu un tik garšīgu! Pikantā un pikantā desa sajaucas ar saldo un sulīgo saldo kartupeli, un tas ir debesis!
Jūs varat arī viegli aizstāt parastos tateringa izstrādājumus, bet saldie kartupeļi tik labi sader ar citiem aromātiem!
Jūs varat pagatavot šo kastroli pirms laika un uzglabāt ledusskapī dienu vai divas dienas vai saldētavā mēnesi vai divus! Tikai pārliecinieties, ka tas ir cieši iesaiņots! Tas ir arī patiešām jauks, gatavots pīrāga formā! Jūs to varat viegli sagriezt šķēlēs un pasniegt izsalkušajiem viesiem! Tikai pārliecinieties, vai panna ir labi ieeļļota!
Jūs varat arī pagatavot mazākas porcijas šīs kastrolis smalkmaizīšu tasītēs! Pop viņus un ņemt tos iet! Jūs varat arī noņemt chorizo un aizstāt to ar tītara desu un izlaist Sriracha, ja jūs meklējat kaut ko ne tik pikantu!
Pasniedziet šo kastroli recepti ar skābu krējumu un siltu Džo tasi!
Sastāvdaļas
- 1 iepakojums saldo kartupeļu kārbu (istabas temperatūrā) (vai apmēram 4 tases sasmalcinātu un tvaicētu saldo kartupeļu)
- 3 čorizo desas (izņemti apvalki vai 1/2 mārciņu liela apjoma chorizo desa)
- 4 olas (sakultas)
- 1/3 tase pilnpiena
- 1 tējkarote čili pulvera
- 2 tējkarotes sīpolu pulvera
- 1 tējkarote sāls
- 1 tējkarote svaigi maltu piparu
- 1 glāze Čedaras siera (sasmalcināts)
- 1/4 glāzes kausiņu (sasmalcināti)
- 1 ēdamkarote Sriracha karstā mērce
Soļi, lai to panāktu
Pārklājiet plāceņu pamatnes ietaukotā 9x9 trauciņā. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem.
Pagatavojiet chorizo desu sautētā pannā, sadalot to mazos gabaliņos, kamēr tā gatavojas.
Sakuļ olu kopā ar pienu, sāli un pipariem, čili pulveri un sīpolu pulveri.
Ielejiet olu maisījumu virs konusveida traukiem. Olas papildiniet ar vārītu čorizo desu. Pirms pārvietošanas noteikti nolejiet no chorizo desas taukus.
Cepiet kastroli 25 minūtes, nesegtu, līdz ola ir pagatavota un malas ir zeltaini brūnas.
Kastroli papildina ar Čedaras sieru un cep vēl 5 līdz 7 minūtes, līdz siers ir izkusis un burbuļojošs!
Sasmērējiet kastroli ar karstu mērci un virsū uzkaisiet sasmalcinātus kausiņus!
Pasniedz nekavējoties un izbaudi!
Receptes tagi:
- Čedars
- brokastis
- amerikānis
- Ziemassvētki
