Egle / Klēra Koena
Mēģinot izgriezt no uztura cukuru, nav nepieciešams izlaist desertu. Visas jūsu vajadzības pēc saldajiem zobiem ir brīnišķīgas deserta receptes bez cukura.
Sākot ar sulīgām kūkām un pīrāgiem līdz gardiem cepumiem, pat saldējuma kārumam vai diviem, šīs receptes noteikti iepriecina. Viņi pilnīgi izlaiž rafinēto balto cukuru un paļaujas uz alternatīvām sastāvdaļām, lai viņiem piešķirtu saldu, indīgu garšu.
-
Citronu kūka
Džons E. Kelijs / Getty Images
Kūkā gandrīz vienmēr ir cukurs, taču to ir iespējams pagatavot arī bez tā. Citronu kūkas bez cukura recepte ir ļoti vienkārša, un viss sākas ar dzelteno kūku sajaukumu, kas nesatur cukuru. Svaiga citrona sula un kaisle piešķir tai brīnišķīgu garšu, un tā papildināta ar gardu zemeņu mērci bez cukura. Jūsu ģimenei tas patiks.
-
Atdzesē saputo jogurta pīrāgu
Kristofers Bells / Getty Images
Recepte bez cepšanas, ir grūti pretoties Cool Whip jogurta pīrāgam. Jūsu izvēlētais jogurts nosaka pīrāga garšu, lai jūs varētu uzņemt savu iecienīto vai veikt pasūtījuma maisījumu. Tas ir lieliski piemērots pēdējās minūtes deserta pagatavošanai, jo saldētavā tam vajadzīgas tikai 20 minūtes.
Lai pīrāgs nesaturētu cukuru, noteikti paņemiet atdzesētu saputotu pīpi un jogurtu. Jūs arī vēlēsities izveidot graham cracker garozu bez cukura.
-
Sarkanā samta kausētās lavas krūzes kūka
Brenda Bennett
-
Ķirbju pīrāgs
Braiens Makdonalds / Getty Images
Ķirbju pīrāgs ir iecienīts rudens un ziemas brīvlaiks, taču tas bieži tiek papildināts ar cukuru. Tam nav jābūt tādam, it īpaši, ja izmantojat šo ķirbju pīrāga bez cukura daudzumu recepti.
Tāpat kā daudzās bez cukura receptēs, tas vienkārši aizstāj balto cukuru ar mākslīgo saldinātāju, piemēram, Splenda vai Truvia. Tam ir brīnišķīgs garšvielu maisījums ar kanēli, ingveru, muskatriekstu un krustnagliņām, tāpēc tas garšo tāpat kā oriģināls.
-
Vegānu zemesriekstu sviesta, auzu un banānu cepumi
Egle / Klēra Koena
Runājot par sīkdatnēm, kas nesatur cukuru, jums jābūt radošam, jo tā ir galvenā vidējā sīkfaila sastāvdaļa. Neizpaliksiet ar recepti, piemēram, šiem vegānu zemesriekstu sviesta, auzu pārslu un banānu cepumiem. Tie ir vienkārši, garšīgi un veselīgi deserti.
Ja jūs no diētas izslēdzat visus cukurus, tā, iespējams, nav labākā recepte. Ir zināms, ka banānos ir daudz cukura, un tas ietver arī kļavu sīrupu. Arī lielākajā daļā zemesriekstu sviestu ir tikai neliels daudzums cukura.
-
Kūku sajaukuma sīkdatne
Dorlings Kinderslijs: Šarlote Tolhursta / Getty Images
Vai zinājāt, ka parasto kūku sajaukumu var pārveidot par garšīgiem cepumiem? Vienkārši pārliecinieties, ka esat izvēlējies kūku sajaukumu, kas nesatur cukuru, un esat gatavs cept šos apburošos kūku sajaukuma sīkfailus. Tos var pagatavot jebkurā aromātā, kas jums patīk, un ir vajadzīgas tikai trīs sastāvdaļas, tāpēc tā patiešām ir recepte, kas neizdodas.
-
Vegānu auzu pārslu augļu cepumi
StockFood / Getty Images
Vegānu diēta ir piepildīta ar fantastiskām receptēm, kas nesatur cukuru, un šie vegānu auzu pārslu augļu cepumi ir lielisks piemērs. Saldumam receptē izmantoti žāvēti augļi un konservi bez cukura, kā arī viens banāns. Sīkdatnes ir arī ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju daudzumu, tāpēc arī tās praktiski nav vainas!
-
Datums Macaroons
Joff Lee / Getty Images
Jūs esat tikai trīs sastāvdaļas un apmēram 20 minūšu attālumā no yummy maz koduma. Datumi ir šīs viegli sastopamās makaronu receptes zvaigznes, kas ietver banānu un kokosriekstu pārslas.
Šī ir vēl viena recepte, kas satur dabiskos cukurus, bet bez papildus baltā cukura. Tikai pārliecinieties, ka to nav arī jūsu kokosriekstu pārslās.
-
Vegānu sīkdatņu trifele
Jamie Grill / Getty Images
Saglabājiet šīs receptes sastāvdaļas pieliekamajā, un jūs nekad nebūsit bez deserta pēdējā brīža viesiem. Vegānu sīkdatņu mīklas trifeles nav jācep un tās noteikti apmierina jebkādas alkas pēc cukura.
Recepte apvieno sviestu, indijas sviestu un kokosriekstu sviestu ar vaniļas un arisijas piegaršu Stevia. Sajauciet dažās šokolādes skaidiņās bez cukura un deserts būs gatavs, līdz vakariņas būs beigušās.
-
Šokolādes putas bez cukura
Teubner / Getty Images
Splenda un nesaldināts kakao pulveris ir vilinošās šokolādes uzpūtes bez cukura noslēpumi. Kad tiek pasniegts izdomātos deserta ēdienos vai martini glāzēs, tas ir galvenais deserts, kas noteikti iespaidos visus jūsu vakariņu viesus.
-
Tapiokas krepes bez lipekļa
TOHRU MINOWA / a.collectionRF / Getty Images
Vai jūs meklējat nelielu izaicinājumu virtuvē? Šie bez krāna tapiokas saturošie krepi ir lieliska izvēle. Tajos ietilpst viss, kas padara šo klasisko franču desertu lielisku, tie ir vienkārši bez lipekļa un cukura. Recepte izmanto tapiokas miltus, un ir pabeigta ar iecienīto pildījumu, kas var būt tik salds, cik vēlaties.
-
Zemenes, kas pārklātas ar šokolādi
Egle / Brenda Bennett
Jūs pat varat pagatavot zemenes, kas nesatur šokolādi, un tās ir tikpat garšīgas. Galvenais ir atrast šokolādes skaidiņas bez cukura, kuras ir izkusušas ar nedaudz kokosriekstu eļļas. Tā ir fantastiska indulgencija un lieliski piemērota Valentīna dienai vai jebkuram īpašam gadījumam.
-
Šokolādes riekstu kopas
Dcelotti / Getty Images
Ideāli piemērots dienas uzkodām, un jūs vēlēsities paturēt krājumā šos bez cukura šokolādes riekstu pudurus. Jūs vienkārši pārklāsiet savus iecienītos sasmalcinātos riekstus izkausētā šokolādē, kas nesatur cukuru, lai aizstātu konfekšu aizstājēju.
-
Piparmētru-šokolādes saldējums
Džeimss un Džeimss / Getty Images
Sāciet ar vaniļas saldējumu bez cukura un pagatavojiet pats savu piparmētru-šokolādes saldējumu. Tas ir absolūti garšīgi un noteikti ir ģimenes mīļākie.
Recepte ir aromatizēta ar matcha zaļās tējas pulveri, piparmētru ekstraktu un kakao kauliņiem. Varat arī izmantot šīs ērtās šokolādes skaidiņas bez cukura.
-
Vegānu sienāzis Milkshake
Jenner attēli / Getty Images
