Lī Maronejs
- Kopā: 5 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 1 parafāts, kalpo 1
Acai bļodas mūsu mājā ir kļuvušas par apsēstību. Viņi ir traki viegli sakult, ir pildīti ar barības vielām un ir traki atsvaidzinoši! Acai ogas ir super ēdiens, un tās ir piepildītas ar antioksidantiem. Daži pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt svara zudumam, un tam ir cīņas pret vēzi īpašības.
Daudzas reizes acai bļodas tiek pasniegtas ar granolu, svaigiem augļiem, piemēram, ananāsiem, kokosriekstu un medu. Šajā versijā es iekļāvu vienkāršo granolu, granātābolu sēklas, ķirbju sēklas un medu. Tomēr jūs varat to sajaukt un pievienot citus augļus, riekstus vai granola veidus. Padomājiet par garšām, kad izvēlaties granolu. Melleņu vai kokosriekstu granola lieliski derēs ar acai, bet kanēļa aromāts, iespējams, ogas nekomplikēs. Sajaucot acai, es izmantoju arī saldētu banānu. Tas stiepj acai mazliet tālāk un piešķir tai dabisku saldumu.
Šis aromāts ir jauka kārtaina versija, un tas labi iederas glāzē, nevis bļodā. Ceļot to ir nedaudz vieglāk. Tomēr jūs vēlaties to ēst uzreiz! Acai ir tendence ļoti ātri izkausēt! Tas var pārvērsties par smoothie, pirms jūs to zināt. Šim aromātam varat pievienot arī jogurta kārtu, lai brokastīs pievienotu nedaudz olbaltumvielu!
Šīs ir ideālas brokastis siltajos vasaras mēnešos, lai gan es mīlu tās ēst visu gadu! Tās ir arī ideālas grūtniecības brokastis. Tas ir ļoti patīkams, atsvaidzinošs un piešķir jauku barības vielu perforatoru. Var pievienot arī svaigus spinātus, ja vēlaties šīm brokastīm dot vēl vairāk barības vielu!
Sastāvdaļas
- 1 Sambazon saldēts nesaldināts Acai iepakojums
- 1 saldēts banāns, vēlams pirms sasaldēšanas sagriezt gabalos
- 1/4 tase apelsīnu sulas vai apelsīnu ananāsu sulas
- 1 tējkarote medus vai kļavu sīrupa
- 1/2 tase pēc jūsu izvēles granola
- 1 ēdamkarote lobītu ķirbju sēklu
- 1 ēdamkarote granātābolu sēklu
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Pievienojiet blenderī saldētu acai, saldētu banānu un apelsīnu sulu. Sajauciet uz augšas un pēc tam samaziniet līdz zemai, lai iegūtu vienmērīgāku tekstūru. Ja tas ir pārāk biezs, lai sajauktu, pievienojiet nedaudz vairāk sulas.
Satveriet vidēja izmēra glāzi un glāzē apakšā iemērciet trešo daļu acai maisījuma. Augšā ar trešdaļu granulas. Turpiniet pārmaiņus ar atlikušo acai maisījumu un granolu. Pārklājiet aromāta augšdaļu ar ķirbju sēklām un granātābolu sēklām.
Sasmērējiet ar medu vai kļavu sīrupu, ja vēlaties. Ja vēlaties, nekautrējieties pievienot citus augļus vai riekstus!
Nekavējoties izbaudiet, acai sāks kust ļoti ātri!
Receptes tagi:
- oga
- brokastis
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
