Frančesko Perre / Getty Images
- Kopā: 85 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 70 minūtes
- Raža: 3 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 875 | Kalorijas |
| 60 g | Tauki |
| 11 g | Ogļhidrāti |
| 69 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 3 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 875 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 60g | 78% |
| Piesātinātie tauki 28g | 138% |
| Holesterīns 278 mg | 93% |
| Nātrijs 521mg | 23% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 11g | 4% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 5% |
| Olbaltumviela 69g | |
| Kalcijs 79 mg | 6% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šīs jostas jēra karbonādes tiek noslēgtas un pēc tam ceptas vienkāršā tomātu mērces maisījumā. Pasniedziet jēra karbonādes ar vasaras skvošu vai cukini un ceptiem kartupeļiem vai rīsiem.
Sastāvdaļas
- 3 jostas jēra karbonādes
- 2 ēdamkarotes sviesta
- Sāls un pipari
- 1/2 tase ūdens
- 1 bundža (8 unces) tomātu mērces
- 1/4 tase kečupu
- 1 tējkarote Vorčesteršīras mērces
- 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1/2 tējkarotes žāvēta oregano
Soļi, lai to panāktu
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Kausē sviestu smagā katliņā uz vidējas uguns; pievienojiet jēra karbonādes un pagatavojiet, pagriežot līdz brūnai abām pusēm.
Karbonādes ievieto cepšanas traukā; apkaisa ar sāli un pipariem.
Ieliet katliņā 1/2 tase ūdens un samaisiet, lai atslābtu brūni. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas kastrolī, pēc tam pārlejiet ar jēra karbonādēm. Alternatīvi, ja kastrolītis ir drošs cepeškrāsnī, atstājiet karbonādes kastrolī.
Nosedz un cep uzkarsētā cepeškrāsnī 1 stundu.
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- Tomātu
- ēdiens
- amerikānis
- pavasaris
