Lī Maronejs
- Kopā: 25 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 20 minūtes
- Raža: 12 šķēles (12 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 60 | Kalorijas |
| 3g | Tauki |
| 4g | Ogļhidrāti |
| 3g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 12 šķēles (12 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 60 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 3g | 4% |
| Piesātinātie tauki 1g | 7% |
| Holesterīns 74 mg | 25% |
| Nātrijs 82 mg | 4% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 4g | 1% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 1% |
| Olbaltumvielas 3g | |
| Kalcijs 31mg | 2% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šajā ļoti vieglajā franču grauzdiņu receptē ir apvienoti divi pārsteidzošākie saldo brokastu ēdieni: banānu maize un franču grauzdiņi. Mēs mīlam gatavot banānu maizi ar atlikušajiem banāniem. Tas ir lielisks veids, kā izvairīties no pārtikas izšķiešanas, kā arī tas ir ļoti garšīgs. Mēs mēdzam virzīties uz vienu no mūsu iecienītākajām receptēm ar garšvielām: burkāna banānu maizi, jo tā padara īpaši mitru un ļoti aromātisku maizi. Bet, protams, darīs jebkura banānu maize.
Franču grauzdiņu receptes daļa ir ļoti vienkārša: olas, piens, nedaudz cukura un vaniļas. Pati maizei ir tik daudz aromāta, tāpēc jums nav nepieciešams garšot olu maisījumu. Protams, ja vēlaties, varat pievienot garšvielu olu maisījumam. Parasti jūs varat atrast franču grauzdiņus ar kanēli vai nelielu muskatriekstu.
Daži lieliski papildinājumi, kurus mēs vēlētos pievienot franču grauzdiņiem, ir pulverveida cukurs, īsts kļavu sīrups un valrieksti. Ja jums nav banānu maizes, vienmēr varat izmantot jebkuru citu ātras maizes veidu, piemēram, šokolādes čipsu vai cukini maizi. Abas no tām lieliski darbotos arī ar šo recepti.
Ir svarīgi, lai jūsu cepeškrāsns būtu jaukā siltā temperatūrā, kas ir aptuveni 250 F. Tādā veidā, kamēr jūs gatavojat franču grauzdiņu partijas, varat jau pagatavotos gabalus turēt siltus. Vienkārši novietojiet jau pagatavotos gabalus uz cepeškrāsnī necaurlaidīgas plāksnes vai pannas, kas izklāta ar pergamenta papīru. Neuztraucieties, jo tie īsā laika posmā neizžūs, kamēr jums vajadzēs pabeigt pārējā franču grauzdiņa gatavošanu.
Sastāvdaļas
- 1 klaipu banānu maize (biezi sagriezta)
- 4 olas (sakultas)
- 3/4 tase pilnpiena
- 1 šķipsniņa sāls
- 2 tējkarotes cukura
- 1 tējkarote vaniļas
- Pēc izvēles: 1 ēdamkarote sviesta (vai nelipīga gatavošanas aerosola)
- Dekorē: pūdercukurs
- Dekorē: valrieksti
- Dekorē: kļavu sīrups
Soļi, lai to panāktu
Pēc banānu maizes sagriešanas sakuliet olas, pienu, sāli, cukuru un vaniļu. Ja vēlaties, varat pievienot arī tējkaroti kanēļa.
Uz lielas uguns silda režģi vai lielu, ar smagu dibenu kastroli. Izsmidziniet ar nelipīgu gatavošanas aerosolu vai pievienojiet ēdamkaroti sviesta.
Pāris banānu maizes gabaliņus iemērciet olu maisījumā, pārklājot no abām pusēm. Novietojiet banānu maizi uz leju uz karstās plācenīša, pagrieziet siltumu līdz vidēji zemam (tas palīdz neļaut franču grauzdiņiem pārāk ātri izdegt vai karamelizēties). Pavārs apmēram 2 minūtes katrā pusē. Noņemiet un turiet siltu 250 F krāsnī. Atkārtojiet gatavošanu ar atlikušajiem banānu maizes gabaliņiem.
Pasniedziet siltu banānu maizi ar pārkaisa pulverveida cukuru, pilienu kļavu sīrupa un valriekstu domuzīmi.
Receptes tagi:
- pankūka
- brokastis
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
