bluehill75 / Getty Images
- Kopā: 33 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 18 minūtes
- Raža: no 12 līdz 18 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 173 | Kalorijas |
| 10 g | Tauki |
| 19 g | Ogļhidrāti |
| 3g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: no 12 līdz 18 porcijām | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 173 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 10g | 13% |
| Piesātinātie tauki 4g | 21% |
| Holesterīns 65 mg | 22% |
| Nātrijs 175 mg | 8% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 19g | 7% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 3g | |
| Kalcijs 54 mg | 4% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Kas būtu labāks veids, kā sākt savu dienu, nekā ar vienu no šīm mitrajām, aromātiskajām banānu riekstu smalkmaizītēm? Pagatavoti ar sasmalcinātiem pekanriekstiem vai valriekstiem, tie ir lieliski piemēroti brokastīm, ātrai uzkodai vai jebkurā laikā, kad vēlaties saldu cienastu. Tos ir vienkārši pagatavot, un tie ir jautri ēdiena pagatavošanas pasākumi, ko darīt maziem. Viņi arī labi sasalst.
Sastāvdaļas
- 1/2 tase sviesta (istabas temperatūrā)
- 1 glāze granulēta cukura
- 2 lielas olas
- 2 lieli banāni (nogatavojušies, biezeni)
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 2 tases universālu miltu
- 1 tējkarote sāls
- 1 tējkarote cepamā pulvera
- 1/2 tējkarotes cepamā soda
- 1 glāze skāba piena vai paniņas
- Pēc izvēles: 1/2 tase sasmalcinātu pekanriekstu vai valriekstu
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 F. Ieeļļojiet un miltus sasmalciniet 12 smalkmaizītes krūzes vai sasmalciniet ar papīra smalkmaizīšu ieliktņiem.
Krējumu sviestu un cukuru ar elektrisko rokas maisītāju līdz vieglam un pūkainam. Beat olās, pa vienam, sitot pēc katras pievienošanas. Pievienojiet banānus un vaniļu un sakuliet līdz gludai.
Miltus, sāli, cepamo pulveri un cepamo sodu sajauc kopā.
Iemaisa miltu maisījumu sviesta maisījumā pārmaiņus ar skābu pienu vai paniņām. Maisa tikai tik ilgi, līdz samitrina sausās sastāvdaļas; viegli iemaisa sasmalcinātos pekanriekstus vai valriekstus.
Ar karoti mīklu liec sagatavotajās smalkmaizīšu krūzītēs vai ieliktnīšos, piepildot apmēram divas trešdaļas. Cep apmēram 15 līdz 18 minūtes vai līdz topi ir viegli brūni.
Dažas minūtes atdzesējiet smalkmaizītes pannā uz statīva; pagrieziet tos uz statīva, lai ilgāk atdzesētu.
Pasniedz siltā vai istabas temperatūrā.
Izbaudi!
Receptes tagi:
- Banāns
- brokastis
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
