Diāna Rattraija
- Kopā: 30 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 20 minūtes
- Raža: 16 gabali (16 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 141 | Kalorijas |
| 8 g | Tauki |
| 14 g | Ogļhidrāti |
| 4g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 16 gabali (16 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 141 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 8g | 10% |
| Piesātinātie tauki 1g | 7% |
| Holesterīns 59 mg | 20% |
| Nātrijs 249 mg | 11% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 14g | 5% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 5% |
| Olbaltumvielas 4g | |
| Kalcijs 85mg | 7% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī ir pamata dienvidu stila nesaldināta kukurūzas maize, un tā ir garšīga ar pupiņām, zaļumiem vai čili. Ja jums patīk salda kukurūzas maize, nekautrējieties pievienot 3–4 ēdamkarotes cukura.
Sastāvdaļas
- 1 1/2 tases akmens maltas kukurūzas miltu
- 1 glāze universālu miltu
- 2 1/2 tējkarotes cepamā pulvera
- 1/2 tējkarotes cepamā soda
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1 1/4 tases paniņas
- 1/3 tase rapšu eļļas
- 1 liela ola
Soļi, lai to panāktu
Ieeļļojiet 9 collu kvadrātveida cepšanas pannu. Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F.
Apvienojiet kukurūzas miltus, miltus, cepamo pulveri, cepamais sodas un sāli. Citā bļodā vai lielā kausā saputojiet kopā paniņas, eļļu un olu.
Apvienojiet abus maisījumus līdz sajaukšanai un izklājiet sagatavotajā pannā. Cep 20 līdz 25 minūtes, līdz viegli brūni.
Receptes tagi:
- maize
- kukurūzas maize
- garnīrs
- dienvidu
