Japāņu stila bento pusdienu kastes iesaiņošana ir vienkāršāka, nekā jūs varētu domāt. Vienkārši plānojiet uz priekšu un izveidojiet papildu vakariņu daļu, ko nākamajā dienā iekļaut bento kastē.
Šajā rakstā ir bento priekšmetu saraksts, kurus var viegli pagatavot dienu uz priekšu un baudīt gan vakariņās, gan pusdienās nākamajā dienā.
-
Kā padarīt Bento
masahiro Makino / Getty Images
Vai nezināt, kur sākt? Izlasiet šo informāciju par to, kā izveidot Bento, lai palīdzētu jums sākt.
-
Rīsu bumbiņas (Onigiri)
Ryouchin / Getty Images
Rīsu bumbiņas var ātri pagatavot, un tās ir ērti ēst ar rokām. To var izgatavot ar daudziem dažādiem pildījumiem, un tas tiek uzskatīts par japāņu bento štāpeļšķiedru izstrādājumu.
-
Terijaki SPAM Musubi
MIXA / Getty Images
Kaut arī SPAM musubi ir populārāki rietumos nekā Japānā, tas bieži vien ir iecienīts gan bērnu, gan pieaugušo vidū.
-
Inari suši
DigiPub / Getty Images
Inari suši var viegli pagatavot 15 minūtēs, izmantojot šo ātro recepti. Tas ir lielisks pirkstu ēdiens, ko iekļaut bento.
-
Japāņu olu rolāde (Tamagoyaki)
Es mīlu Photo un Apple. / Getty attēli
Tamagoyaki vai olu rulade ir klasisks bento priekšmets, kas parasti sastopams japāņu bento, un ir lielisks pildījums vai garnīrs.
-
Sojas mērces olas (Shoyu Tamago)
© Džūdija Unga
Kaut arī sojas mērces olas ir populārs ēdiens, ko bieži pasniedz ar ramen nūdelēm, tas ir arī lielisks papildinājums bento un darbojas kā lielisks pildītājs.
-
Pikantā jama kūka (Konnyaku)
© Džūdija Unga
Japāņu virtuvē bieži ir daudz sānu ēdienu, un bieži tiek iekļauti mazi sānu ēdieni bento. Šī pikantās jams kūkas recepte ir viens no šādiem piemēriem.
-
Cepta japāņu vistas gaļa (Karaage)
© Džūdija Unga
Ceptas vistas karaage ir japāņu ceptas vistas veselīgāka versija, kas ir pildīta ar umami garšu un ir brīnišķīgs papildinājums bento.
-
Teriyaki vistas gaļas kotletes (Tsukune)
Teriyaki vistas kotletes (Tsukune). © Džūdija Unga
Teriyaki vistas gaļas kotletes jeb tsukune ir lieliski piemērotas vakara maltītei, bet vēl labāk ir kā bento prece. Tos ir arī viegli ēst kā pirkstu ēdienu vai ar maziem pārtikas iesmiem.
-
Šio Koji (sālīts) lasis
Šio Koji lasis. © Džūdija Unga
Grilētas, ceptas un ceptas zivis ir ļoti iecienītas japāņu bento preces. Shio koji lasis ir viegli pagatavojams, un pārpalikumi ir lieliski piemēroti, lai pievienotu bento.
-
Liellopa sparģeļu ruļļi (Niku Aspara Maki)
Liellopa un sparģeļu ruļļi. © Džūdija Unga
Kaut arī šie rullīši bieži ir iecienīta uzkoda vai ēdiens vakariņām, tie ir īpaši īpašs ēdiens, ja iesaiņoti bento.
-
Gyoza (Potstickers)
© Džūdija Unga
Gyoza ir populārs japāņu bento pārtikas produkts, kā arī ērts pirkstu ēdiens.
-
Wontons
© Džūdija Unga
Wontons ir ērts pirkstu ēdiens un vienmēr iecienīts iekļaut bento.
-
Japāņu ķirbju kroketes (Korokke)
DigiPub / Getty Images
Kroketes ir ļoti populārs pārtikas produkts japāņu stila bento. Tradicionālie korokke tiek gatavoti ar kartupeļiem, dārzeņiem un gaļu. Izmēģiniet japāņu ķirbju (kabocha) korokke.
-
Edamame
© Džūdija Unga
Edamame ir ātri pagatavojams, pildīts ar olbaltumvielām un jebkuram bento piešķir skaistu krāsu. Izmēģiniet vieglu pikantu edamame versiju ar recepti šeit.
-
Japāņu marinēti gurķi (tsukemono)
Sojas etiķa marinēti gurķi. © Džūdija Unga
Tsukemono marinēti gurķi bieži tiek iekļauti japāņu bento, jo tie bieži papildina bento rīsu daļu. Izmēģiniet vieglos sojas etiķa gurķus vai saldos un piesātinātos Daikon redīsu marinējumus.
