Diāna Rattraija
- Kopā: 55 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 40 minūtes
- Raža: 1 kastrolis (6 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 477 | Kalorijas |
| 29 g | Tauki |
| 19 g | Ogļhidrāti |
| 35 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 kastrolis (6 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 477 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 29g | 37% |
| Piesātinātie tauki 13g | 65% |
| Holesterīns 112 mg | 37% |
| Nātrijs 921mg | 40% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 19g | 7% |
| Diētiskā šķiedra 4g | 13% |
| Olbaltumvielas 35g | |
| Kalcijs 327mg | 25% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Vārīti saldēti spināti, vistas gaļa un šķēlēs sagriezts šķiņķis apvienojas šajā aromātiskajā vistas florenciešu kastrolī, kas papildināts ar Parmesan sieru.
Sastāvdaļas
- 2 iepakojumi (katrs 10 unces) sasaldēti sasmalcināti spināti
- 4 ēdamkarotes sviesta (sadalīts)
- 1 ķiploka daiviņa (sasmalcināta un malta)
- Dash žāvētu baziliku
- Dash zemes timiāns
- 4 ēdamkarotes universālu miltu (sadalīts)
- 1/3 glāzes pusotras vai putukrējuma
- 5 tases vārītas vistas (sagrieztas šķēlītēs vai gabaliņos)
- 3/4 tase pusotra vai putukrējuma
- 3/4 tase vistas buljona
- Sāls un pipari
- 6 plānas šķēles šķiņķa
- 1 glāze rīvēta Parmezāna siera
Soļi, lai to panāktu
Gatavojiet spinātus saskaņā ar iepakojuma instrukcijām, labi iztukšojiet.
Kausiņā izkausē 1 ēdamkaroti sviesta; pievienojiet malto ķiploku, baziliku un timiānu. Gatavojiet uz vidējas un zemas uguns, nepārtraukti maisot, apmēram 5 minūtes.
Pievienojiet 1 ēdamkaroti miltu un labi samaisiet. Pievienojiet 1/3 glāzes pusotru un spinātus; vāra uz lēnas uguns 5 minūtes, nepārtraukti maisot.
Karoti spinātu maisījuma viegli sviestā sagrieztā 2 ceturkšņu kastrolī vai cepamā traukā. Pārklājiet ar vārītām vistas šķēlītēm.
Vidēji zemā siltumā izkausē atlikušos 3 ēdamkarotes sviesta un samaisa līdz atlikušajiem 3 ēdamkarotiem miltu.
Pamazām iemaisa 3/4 glāzes pusotras un 3/4 tases vistas buljona; turpiniet gatavot un maisot, līdz sabiezē. Sezona pēc garšas ar sāli un pipariem.
Sagrieztu šķēlēs sagrieztu šķiņķi sloksnēs. Pievienojiet mērcei un pārlejiet vistu.
Pārklājiet visu ar rīvētu Parmesan sieru.
Cep 20 minūtes 400 F temperatūrā vai līdz siers ir viegli apbrūnējis.
Receptes tagi:
- spināti
- ēdiens
- amerikānis
- potluck
