Diāna Rattraija
- Kopā: 23 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 18 minūtes
- Raža: 1 1/2 mārciņas (4 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 722 | Kalorijas |
| 36 g | Tauki |
| 43g | Ogļhidrāti |
| 53 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 1/2 mārciņas (4 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 722 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 36g | 46% |
| Piesātinātie tauki 11g | 57% |
| Holesterīns 158 mg | 53% |
| Nātrijs 602mg | 26% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 43g | 16% |
| Diētiskā šķiedra 7g | 25% |
| Olbaltumvielas 53g | |
| Kalcijs 179mg | 14% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šie vistu piedāvājumi ir ātri pagatavojami un gatavoti, un tie ir garšīgi ar aromātisko Marsala mērci un vīnogu tomātiem. Ja jūs meklējat vienkāršu ikdienas ēdienu, izmēģiniet šo recepti. Pasniedziet vistas gaļu piedāvājumus ar ceptiem vai grauzdētiem kartupeļiem vai rīsu ēdienu kopā ar salātiem ar maltīti ēdienreizēm, kuras baudīs jūsu ģimene.
Piedāvājumu vietā šajā receptē jūtieties brīvi izmantot vistas krūtiņu kauliņus vai kotletes. Šajā ēdienā labi derētu arī sagrieztas sēnes.
Sastāvdaļas
- 1 1/2 mārciņas vistas bez kauliem piedāvājumi *
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 1 ēdamkarote augstākā labuma olīveļļas
- 4 ēdamkarotes universālu miltu
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/4 tējkarotes svaigi maltu melno piparu
- 1 maza ķiploka daiviņa (malta)
- 1/2 tējkarotes žāvēta lapu bazilika
- 1/2 tase vistas buljona
- 1/2 tase sausa Marsala vīna
- 8 līdz 12 vīnogu tomāti (uz pusi)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Nosusiniet vistu ar papīra dvieļiem.
Sildiet sviestu un olīveļļu lielā katliņā uz vidējas uguns.
Tikmēr pārtikas uzglabāšanas maisiņā vai bļodā apvienojiet miltus, sāli un piparus.
Lieciet vistas gaļu ar miltu maisījumu, līdz tas ir labi pārklāts.
Apcepiet vistu mīkstumus apmēram 3 minūtes no katras puses karstā sviesta un eļļas maisījumā vai līdz viegli brūnai.
Pievienojiet zaļos sīpolus un ķiplokus un vāriet 1 minūti ilgāk.
Pievienojiet baziliku, vistas buljonu un Marsala vīnu.
Uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai, samazina siltumu un vāra uz lēnas uguns 2 minūtes.
Pievienojiet vīnogu tomātus uz pusēm, pārklājiet un vāra un vāra uz lēnas uguns apmēram 6 līdz 8 minūtes, līdz vistas gaļa ir pagatavota.
Pārnesiet vistas gaļas piedāvājumus uz pasniegšanas trauku un augšpusē ar dārzeņiem un mērci.
Pasniedziet šos vienkāršos vistas piedāvājumus ar karstiem vārītiem rīsiem, makaronu makaroniem vai kartupeļiem kopā ar salātiem vai tvaicētiem dārzeņiem.
Izbaudi!
Receptes variācija
- Vistu piedāvājumus var aizstāt ar vistas krūtiņu strēmelēm. Mest dažas sagrieztas sēnes.
Receptes tagi:
- Cālis
- vakariņas
- dienvidu
- ģimenes vakariņas
