pārtikas stils Moment Open / Getty Images
- Kopā: 15 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 6 porcijas (6 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 546. lpp | Kalorijas |
| 21 g | Tauki |
| 79 g | Ogļhidrāti |
| 7 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas (6 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 546. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 21g | 27% |
| Piesātinātie tauki 3g | 17% |
| Holesterīns 12 mg | 4% |
| Nātrijs 194 mg | 8% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 79g | 29% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 9% |
| Olbaltumvielas 7g | |
| Kalcijs 25 mg | 2% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Tagad turies pie savām futbolbumbām ― tas var būt pikniks bez kartupeļu vai makaronu salātiem! Tam ir līdzīgas sastāvdaļas, taču tas ir jauks pārmaiņas no parastā. Šo salātu skaistums ir tāds, ka pārējo sastāvdaļu aromāts tiek iegūts pat labāk nekā kartupeļu vai makaronu salātos.
Tam piemīt kodums no pipariem, taču tas ir pietiekami maigs, lai izdalītos kā "ne pikants", lai gan tētis vienmēr tajā iešņauc papildus Tabasco vai piparus, kad neviens nemeklēja. Tas pamudināja komentāru: "Es nesaprotu, kāpēc tas ir pikants, es to pagatavoju pēc receptes." Tētis sēdēja ar galvu uz leju un asaini smīnēja, izskatījās nevainīgs.
Sastāvdaļas
- 3 tases vārītu rīsu (apmēram 1 tase neapstrādātu, atdzesētu)
- 3/4 tase sagrieztu zaļo sīpolu
- 1/2 tase sasmalcinātu zaļo paprikas
- 3/4 tase majonēzes
- 1 1/2 tējkarotes akmens zemes sinepes vai kreolu sinepes
- 1 1/4 tējkarotes sāls
- 1/2 tējkarotes balto piparu
- 1/2 tējkarotes kajēnas piparu
- 1/8 tējkarotes Tabasco mērces
Soļi, lai to panāktu
Lielā bļodā apvienojiet atdzesētus vārītus rīsus ar zaļajiem sīpoliem un papriku. Mēģiniet sajaukt sastāvdaļas.
Nelielā bļodā saputojiet majonēzi ar sinepēm, sāli, baltajiem pipariem, kajennu un Tabasco mērci.
Pievienojiet majonēzes maisījumu rīsiem un dārzeņiem un viegli samaisiet, lai sajauktos.
Receptes variācijas
- Pievienojiet daļai sarkano paprikas ar zaļo papriku, lai iegūtu papildu krāsu. Salātiem pievienojiet 1/2 tase sasmalcinātu seleriju. Var pievienot cieti vārītu olu ar kauliņiem vai rotājumu ar cieti vārītu olu šķēlītēm.
Receptes tagi:
- Pipari
- vakariņas
- cajun
- pikniks
