Dovs Haringtons / Flikrs
- Kopā: 8 stundas 15 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 8 stundas
- Raža: 6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 403 | Kalorijas |
| 18 g | Tauki |
| 23 g | Ogļhidrāti |
| 36 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 403 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 18g | 23% |
| Piesātinātie tauki 5g | 27% |
| Holesterīns 102 mg | 34% |
| Nātrijs 389 mg | 17% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 23g | 8% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 10% |
| Olbaltumvielas 36g | |
| Kalcijs 141mg | 11% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šis garšīgais un mājīgais viena ēdiena ēdiens Crock Pot Chicken savvaļas rīsu kastrolim ir ļoti sātīgs un viegls. Mums patīk, kā savvaļas rīsi vārās krokotas katlā, absorbējot citu sastāvdaļu garšu.
Šajā vienkāršajā receptē jūs varat aizstāt vistas ciskas ar vistas krūtiņām. Gatavošanas laiks būs ilgāks; pievieno apmēram 2 stundas. Un vienmēr pārliecinieties, ka vistas gaļa ir pagatavota līdz 165 F, mērot ar uzticamu termometru.
Pasniedziet šo brīnišķīgo recepti ar tossed zaļajiem salātiem, kas sajaukti ar sagrieztām sēnēm, avokado un sīkiem vīnogu tomātiem. Ideāls salātu pēdējais izskats ir krēmveida itāļu salātu mērce.
Sastāvdaļas
- 6 šķēles bekona
- 1 sīpols (sasmalcināts)
- 2 ķiploka daiviņas (maltas)
- 14 oz. var iebiezinātu vistas buljonu
- 1 1/3 tases ūdens
- 1 (10 unces) var iebiezināt vistas zupas krējumu
- 1 (9 unces) maisiņi bērnu burkāni
- 1 1/4 tases savvaļas rīsu
- 1 un 1/2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas (sagrieztas 1 collas gabaliņos)
- 1 tējkarote žāvētu majorāna lapu
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Lielā katliņā vāriet bekonu līdz kraukšķīgam. Noņemiet bekonu, drupiniet un atdzesējiet.
No kastrolis noņemiet tikai ēdamkaroti bekona pilienu. Pievienojiet sīpoliem un ķiplokiem kastrolī un vāra un maisa 2 līdz 3 minūtes.
Iemaisa buljonu, ūdeni un iebiezinātu zupu; pavārs un maisa līdz burbuļošanai, apmēram 3 līdz 5 minūtes.
Ievietojiet savvaļas rīsus un burkānus 3-1 / 2 līdz 4-cet sautējuma katlā. Augšā ar vistas gabaliņiem un ielejiet maisījumu kastrolī pār vistu. Apkaisa ar majorānu.
Nosedziet sautējuma podu un vāriet uz augstas 1 stundu. Maisiet vistas maisījumu, pārliecinoties, ka savvaļas rīsi ir iegremdēti šķidrumā lēnajā plītē.
Samaziniet sautējuma katla iestatījumu līdz zemam un vāriet, pārklājot, 6 līdz 8 stundas vai līdz vista ir rūpīgi pagatavota un savvaļas rīsi ir maigi. Apkaisiet rezervēto bekonu crockpot pēdējo 30 minūšu laikā no vārīšanas laika. Viegli samaisiet un nekavējoties pasniedziet.
Izbaudi!
Receptes tagi:
- Burkāns
- ēdiens
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
