Egle
- Kopā: 55 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 45 minūtes
- Raža: apmēram 2 ceturkšņi (apkalpo 10)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 266 | Kalorijas |
| 13 g | Tauki |
| 11 g | Ogļhidrāti |
| 27 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Apmēram 2 ceturtdaļas (apkalpo 10) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 266 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 13g | 16% |
| Piesātinātie tauki 7g | 35% |
| Holesterīns 69 mg | 23% |
| Nātrijs 1160mg | 50% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 11g | 4% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 27g | |
| Kalcijs 405mg | 31% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī vieglā iegremdēšana ir viesību iecienīta ballīte, un to ir ļoti viegli nostiprināt lēnajā plītī. Apbrūnināto malto liellopu gaļu sajauc ar kausēto sieru un tomātiem ar zaļajiem čiliem (Ro-Tel) vai riecošo salsu.
Noklikšķiniet uz Spēlēt, lai skatītu šo recepti kopā
Sastāvdaļas
- 1 mārciņa liesas maltas liellopa gaļas
- 1 1/2 mārciņas Velveeta siera
- 1 (10 unces) tomātu var ar zaļajiem čili (vai iecienīto salsu)
- 1/4 tase sīpolu (smalki sagrieztu)
- Pēc izvēles: 1 (4 unces) var zaļos čīles piparus (maigos, sasmalcinātos)
- Pēc izvēles: 1 (4 unces) var sēnes (sagrieztas, nosusinātas)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Lēnajā plītē uz HIGH izkausējiet Velveeta sieru ar tomātiem.
Egle
Tikmēr brūno malto liellopa gaļu kastrolī vai sautētā pannā uz vidējas uguns karsē kopā ar sasmalcinātu sīpolu un sēnēm un čili pipariem, ja izmanto.
Egle
Nosusiniet lieko smērvielu. Gaļas maisījumu pievienojiet lēnas plīts siera maisījumam un apmēram 30 minūtes vāra uz augsta līmeņa.
Egle
Pagriezieties uz LOW un pasniedziet mērci no lēnas plīts ar tortiljas čipsiem vai krekeriem.
Egle
Izbaudi!
Receptes variācija
- Veģetāriešiem izlaidiet maltu liellopu gaļu vai izmantojiet veģetāros drupatas aizstājējus vai nosusinātas pinto čili pupiņas.
Receptes tagi:
- Tomātu
- siera iegremdēšana
- uzkoda
- amerikānis
