martinturzak / Getty Images
- Kopā: 8 stundas 25 minūtes
- Prep: 25 minūtes
- Pavārs: 8 stundas
- Raža: no 6 līdz 8 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 583 | Kalorijas |
| 13 g | Tauki |
| 89 g | Ogļhidrāti |
| 32 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: no 6 līdz 8 porcijām | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 583 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 13g | 17% |
| Piesātinātie tauki 4g | 21% |
| Holesterīns 29 mg | 10% |
| Nātrijs 490 mg | 21% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 89g | 32% |
| Diētiskā šķiedra 24g | 84% |
| Olbaltumvielas 32g | |
| Kalcijs 241mg | 19% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Crockpot Meatball Chili ir vienkārša recepte, kas garšo sarežģīti. Ja jums patīk tas pikants, pievienojiet nedaudz sasmalcinātu sarkano piparu pārslu vai kajēnas piparus. Labi būtu arī cits sīpols vai vairāk ķiploku, vai arī jūs varētu pievienot kārbu sasmalcinātu zaļo čili vai jalapeño papriku vai kādu svaigu maltu vai sasmalcinātu jalapeño papriku.
Šajā čili ir daudz dārzeņu, kas padara to krāsaināku un barojošāku nekā parastais čili. Jūs noteikti varētu pievienot vairāk veggies. Būtu garšīgi daži sasmalcināti dzeltenie vasaras skvošs vai cukini, tāpat kā sasmalcinātie paprika.
Pasniedziet šo čili ar kādu skābo krējumu vai guakamolu, lai iegūtu dzesēšanas papildinājumu. Daži cepti tortilla čipsi pievienotu jauku kraukšķīgumu un kontrastu. Jūs to varat pasniegt arī ar sasmalcinātu tomātu, avokado, zaļo sīpolu, koriandra, pētersīļu un citronu sulas maisījumu. Karote daļu no šī atdzistā maisījuma uz katras no karstajām čili bļodiņām, lai iegūtu brīnišķīgu garšas baudījumu.
Pēc šīs vienkāršās receptes varat pagatavot pats kotletes, taču tikpat labi darbojas arī iepriekš pagatavotas kotletes. Pievienojiet tos lēnajai plītī, kamēr tie sasaluši; līdz čili pagatavošanai tie atkusīs un uzkarsēs un būs ideāli.
Pasniedziet šo čili ar svaigu augļu salātiem vai kraukšķīgiem un vēsiem zaļajiem salātiem kopā ar nedaudz sasildītām tortiljām vai maizes kāpostiem. Auksts alus ir brīnišķīgs ar šo pikanto recepti, vai arī ledus tēja ir laba izvēle. Desertam lieliski derētu atdzesēts citrona pīrāgs vai saldējuma pīrāgs.
Sastāvdaļas
- 1 16 unces iepakojums sasaldētu iepriekš termiski apstrādātu itāļu kotletes
- 1 glāze selerijas (sasmalcināta)
- 1 14 unces tomātu kubiņos (neattīrīti)
- 2 (15 unces) kārbu pupiņu pupiņas (izskalotas un nosusinātas)
- 1 tase saldētas kukurūzas
- 1 8 unces tomātu mērce
- 1 6-unce var dārzeņu sulas kokteili
- 1 sīpols (sasmalcināts)
- 3 ķiploka daiviņas (maltas)
- 1 lauru lapa
- 1 ēdamkarote čili pulvera
- 1 tējkarote ķimenes
- 1/4 tējkarotes piparu
- 2 ēdamkarotes kukurūzas cietes
- 1/3 tase ūdens
Soļi, lai to panāktu
Ievietojiet kotletes, selerijas, kubiņos sagrieztus tomātus, pupiņas, kukurūzu, tomātu mērci, dārzeņu sulas kokteili, sīpolus, ķiplokus, lauru lapu, čili pulveri, ķimenes un piparus 4–6 kv. Viegli samaisiet, lai sajauktu.
Nosedziet lēno plīti un vāriet uz lēnas uguns 6 līdz 8 stundas vai līdz dārzeņi ir maigi un čili ir karsti. Kotletes būs karstas un maigas.
Pirms pasniegšanas noņemiet un izmetiet lauru lapu.
Ja vēlaties, jūs varat sabiezēt čili, apvienojot 2 ēdamkarotes kukurūzas cietes un 1/3 tase ūdens ar stiepļu slotiņu un sajaucot to čili pēdējās pusstundas laikā no vārīšanas laika.
Dekorē ar ceptām tortilju sloksnēm vai sasmalcinātām tortiljas skaidiņām, ja vēlas.
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- Čili
- kotletes čili
- ēdiens
- tex-mex
