Egle
- Kopā: 70 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 60 minūtes
- Raža: 6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 164 | Kalorijas |
| 4g | Tauki |
| 28 g | Ogļhidrāti |
| 4g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 164 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 4g | 5% |
| Piesātinātie tauki 2g | 10% |
| Holesterīns 8 mg | 3% |
| Nātrijs 330 mg | 14% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 28g | 10% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 9% |
| Olbaltumvielas 4g | |
| Kalcijs 32 mg | 2% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šis viegli rīsu ēdiens tiek cepts ar sasmalcinātu seleriju, sīpolu, paprikas un burkānu maisījumu. Šis ir garšīgs garnīrs, un to ir viegli pagatavot un cept.
Jūtieties brīvi padarīt to par galveno ēdienu, pievienojot nedaudz šķiņķa, vistas, pārpalikušu liellopa ceptu liellopu gaļu vai tofu.
Sastāvdaļas
- 1 selerijas kātiņa (smalki sagriezta)
- 1 mazs sīpols (smalki sagriezts)
- 1/2 zaļie pipari (smalki sagriezti)
- 1 burkāns (smalki sagriezts)
- 1 1/2 tases garengraudu rīsu (nevārīti)
- 2 1/2 tases vistas buljona
- 1 1/2 ēdamkarotes sviesta
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/8 tējkarotes ķiploku pulvera
- Svītru malti sarkanie pipari
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Apvieno visas sastāvdaļas 2 ceturkšņu cepšanas traukā, labi maisot.
Egle
Cieši pārklāj un cep uzkarsētā cepeškrāsnī 1 stundu.
Egle
Pasniedziet kopā ar izvēlēto entrée un izbaudiet!
Receptes tagi:
- Rīsi
- garnīrs
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
