Attēlu pieliekamais / Getty Images
- Kopā: 25 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 20 minūtes
- Raža: 4 porcijas (4 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 123. lpp | Kalorijas |
| 6 g | Tauki |
| 17 g | Ogļhidrāti |
| 2g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas (4 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 123. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 6g | 8% |
| Piesātinātie tauki 4g | 18% |
| Holesterīns 15 mg | 5% |
| Nātrijs 541mg | 24% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 17g | 6% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 10% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Kalcijs 46mg | 4% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī vienkāršā glazēto burkānu recepte padara jauku garnīru ģimenes vakariņām vai svētku gadījumam. Aromātu kombinācija piecu garšvielu pulverī ― skāba, rūgta, salda, asa un sāls ― pievieno jaudīgu perforatoru saldajiem glazētajiem burkāniem.
Sastāvdaļas
- 3 tases burkānu, (sasmalcinātas pa diagonāli gabalos no 1/4 līdz 1/2 collas)
- 3/4 tase ūdens
- 2 ēdamkarotes vieglas sojas mērces
- 2 ēdamkarotes brūnā cukura
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 1 tējkarote piecu garšvielu pulvera
Soļi, lai to panāktu
Nomazgājiet un sasmalciniet burkānus. Apvienojiet ūdeni, sojas mērci un cukuru un nolieciet malā.
Cepšanas pannā uz vidējas uguns izkausē sviestu. Pievienojiet burkānus.
Pievienojiet piecu garšvielu pulveri, maisot ar burkāniem.
Pievienojiet ūdeni, sojas mērci un cukura maisījumu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
Nolaidiet siltumu, pārklājiet un viegli sautējiet burkānus, līdz tie ir mīksti un apmēram 10 minūtes viegli caurdurti ar dakšiņu.
Noņemiet vāku. Paceliet siltumu līdz augstai un vāriet burkānus, laiku pa laikam maisot, līdz šķidrums nodeg (5 līdz 7 minūtes). Pasniedz karstu.
Receptes tagi:
- Burkāns
- garnīrs
- Āzijas
- kritums
