Egle
- Kopā: 25 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 10 minūtes
- Raža: kalpo 2.-4
Jauns gads bieži nozīmē jaunus ēšanas paradumus, taču, ņemot vērā aizņemto grafiku, iespējams, jūs nokļūsit izvēlnes izvēlnē. Pārtrauciet zvanīt un novietojiet tālruni - jums nav jāpasūta! Mana grilētā vistas brokoļu maisīšana-apcepšana ieslēdzas visās jūsu iecienītākajās izņemšanas garšās un gatavo ātrāk, nekā tas ir nepieciešams piegādes laikā.
Grilējot vistu, mēs pārliecināmies, ka šie garšīgie kodumi ir vieglāks variants nekā viņu dziļi ceptie brālēni. Stir-fry nav jābūt iebiedējošam, kā arī nav obligāti nepieciešama wok. Tipisks grils atdzīvo šo ēdienu ātrāk nekā izņemšanas laikā.
Amerikāņi ir iemīlējuši “ķīniešu nevēlamo ēdienu”, tāpēc mēs nolēmām šo ēdienu pagatavot. Grilētajam ēdienam ir ne tikai garšīga, kūpināta garša, bet tas arī samazina visā ēdienā izmantoto eļļas daudzumu. Šī paša iemesla dēļ mēs savā receptē izmantojām ļoti nelielu daudzumu olīveļļas.
Tāpēc ēdiet, palieciet iekšā, sitiet kājas uz augšu un atpūtieties. Jūs varat uz galda pasniegt yummy maltīti, kas jums ir garšīga un labāka.
Sastāvdaļas
- 1 maza pudele itāļu mērces
- 1 mārciņa vistas krūtiņas (sagriezta strēmelītēs)
- 1 ēdamkarote īpaši neapstrādātas olīveļļas
- 1 galva brokoļi (sagriezti florets)
- 1/2 sarkanie pipari (sagriezti šķēlēs)
- 1/2 zaļie pipari (sagriezti šķēlēs)
- 1/2 dzeltenie pipari (sagriezti šķēlēs)
- 1/2 sarkanā sīpola (šķēlēs)
- 1 ēdamkarote žāvēta bazilika
- 1 ēdamkarote žāvēta oregano
- 1 tējkarote ķiploku pulvera
- Dash sāls (vai pēc garšas)
- Dash pipari (vai pēc garšas)
- Pēc izvēles: 1-1 / 2 tases vārītu rīsu
- Pēc izvēles: 1/4 tase svaiga bazilika (sasmalcināts, piedevām)
- Pēc izvēles: 1/4 glāzes indijas vai zemesrieksti (rupji sasmalcināti, piedevām)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Ieliet itāļu mērci plastmasas maisiņā ar rāvējslēdzēju un pievienojiet vistu. Marinējiet 2 līdz 3 stundas ledusskapī.
Uzkarsējiet bārbekjū vai iekštelpu grilu līdz augstam.
Apcepiet grila grozu (vai grila pannu) ar olīveļļu.
Izņemiet vistu no marinādes un ievietojiet to grila grozā. Izmetiet pārsēju.
Katrā pusē 3 minūtes meklējiet vistu.
Grozā pievienojiet brokoļus, sarkanos piparus, zaļos piparus, dzeltenos piparus un sarkano sīpolu un vāriet 2 līdz 4 minūtes.
Aromāts ar garšvielām un sāli un pipariem pēc garšas.
Pasniedziet pār rīsiem un, ja vēlaties, dekorējiet ar svaigu baziliku un sasmalcinātiem indēm vai zemesriekstiem.
Padoms
- Kad runa ir par apmaisīšanu, karstumam jābūt lielam. Tā kā faktiskais gatavošanas laiks ir ļoti mazs, ir svarīgi visas sastāvdaļas iepriekš salikt. Visu nodaliet bļodiņās, pamatojoties uz to, cik daudz laika viņiem jāatrodas jūsu skolā. Sagrieziet sīpolus, gaļu un papriku līdzīga izmēra gabalos, nodrošinot vienveidīgāku gatavošanas laiku. Varat arī mēģināt brūnos rīsus aizstāt ar baltajiem rīsiem. Šīs mazās izmaiņas var padarīt recepti vēl gudrāku alternatīvu.
Receptes tagi:
- Pipari
- ēdiens
- amerikānis
- nedēļas nakts
