Maltas liellopa un kāpostu kastrolis recepte

Satura rādītājs:

Anonim

Egle

  • Kopā: 45 minūtes
  • Sagatavošana: 10 minūtes
  • Pavārs: 35 minūtes
  • Raža: 1 kastrolis (6 porcijas)
redaktora nozīmīte 156 vērtējumi Pievienojiet komentāru
Uzturvērtības (uz porciju)
404 Kalorijas
21 g Tauki
17 g Ogļhidrāti
37 g Olbaltumvielas
Skatīt Pilnas uztura vadlīnijas Slēpt pilnvērtīgas uztura vadlīnijas ×
Fakti par uzturu
Porcijas: 1 kastrolis (6 porcijas)
Porcijas lielums
Kalorijas 404
% Dienas vērtības *
Kopā tauki 21g 27%
Piesātinātie tauki 10g 51%
Holesterīns 114 mg 38%
Nātrijs 314 mg 14%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 17g 6%
Diētiskā šķiedra 5g 19%
Olbaltumvielas 37g
Kalcijs 307mg 24%
* Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem.
(Informācija par uzturvērtību tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā būtu jāuzskata par aptuvenu.)

Pievienojiet rīsu trauciņu šai zemes liellopa un kāpostu kastrolim, lai pagatavotu pilnīgu ēdienu, vai pasniedziet ar kartupeļu biezeni. Tas ir garšīgs ēdiens ikdienas ģimenes maltītei.

Skatieties tagad: pikanta zemes liellopa gaļas un kāpostu kastrolis recepte

Sastāvdaļas

  • No 1 līdz 1 1/2 mārciņas liesas maltas liellopa gaļas
  • 1 vidējs sīpols (sasmalcināts)
  • 1/2 tase sasmalcinātu zaļo paprikas
  • 1 (14, 5 unces) tomātus var sagriezt kubiņos (ar sulu)
  • 2 tējkarotes sidra etiķa
  • Pēc izvēles: 1 tējkarote cukura
  • Sāls un svaigi malti melnie pipari
  • 1 tējkarote ķiploku pulvera
  • 1 galviņkāposti (apmēram 1 1/2 līdz 2 mārciņas)
  • 3/4 tase sasmalcināta maiga Čedaras siera

Soļi, lai to panāktu

    Apkopojiet sastāvdaļas.

    Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F / 180 C / Gāze. Viegli ieziest 2 kvardu kastroli.

    Egle

    Lielā kastrolī vai sautētā pannā vāriet maltu liellopa gaļu, sasmalcinātu sīpolu un sasmalcinātus zaļos piparus, līdz gaļa vairs nav rozā; novadīt taukus.

    Egle

    Iemaisa tomātus ar kauliņiem, etiķi, cukuru un ķiploku pulveri.

    Egle

    Vāra uz lēnas uguns 10 minūtes, bieži maisot.

    Egle

    Pēc vajadzības nogaršojiet un pievienojiet sāli un svaigi maltus melnos piparus.

    Egle

    Kāpostus sagriež 6 ķīļos vai rupji sakapā.

    Egle

    Ielieciet apmēram collu ūdens un apmēram 1 tējkaroti sāls lielā katliņā. Pievienojiet katliņus katliņā un uzvāra.

    Egle

    Samaziniet siltumu līdz vidēji zemam, pārklājiet pannu un vāriet apmēram 10 minūtes vai līdz maigai. Rūpīgi noteciniet.

    Egle

    Kāpostus sakārtojiet viegli sviestā sagrieztā 2 ceturtdaļu traukā.

    Egle

    Pārlejiet kāpostiem maltu liellopa un tomātu maisījumu un 20–25 minūtes cepiet nesegtu.

    Egle

    Pārkaisa sieru pār kastroli un cep apmēram 5 minūtes ilgāk, līdz siers ir izkusis.

    Egle

    Pasniedz un izbaudi!

Padoms

  • Pievienojiet nedaudz tomātu mērces zemes liellopu gaļas maisījumam, lai tas būtu vārīgāks.

Receptes tagi:

  • Čedars
  • kāpostu kastrolis
  • kāposti un malta liellopa gaļa
  • ēdiens
Novērtējiet šo recepti, kas man vispār nepatīk. Tas nav sliktākais. Protams, tas notiks. Esmu ventilators - ieteiktu. Pārsteidzoši! Es to mīlu! Paldies par vērtējumu!