Mārrutku bifeļu spārnu recepte

Pinghung Chen / Getty Images

• Kopā: 50 minūtes
• Prep: 20 minūtes
• Pavārs: 30 minūtes
• Ražība: 2-1 / 2 mārciņas spārnu (4 porcijas)

7 vērtējumi Pievienojiet komentāru

Uzturvērtības (uz porciju)
826	Kalorijas
50 g	Tauki
10 g	Ogļhidrāti
80g	Olbaltumvielas

Skatīt Pilnas uztura vadlīnijas Slēpt pilnvērtīgas uztura vadlīnijas ×

Fakti par uzturu
Porcijas: 2-1 / 2 mārciņu spārni (4 porcijas)
Porcijas lielums
Kalorijas	826
% Dienas vērtības *
Kopējais tauku daudzums 50g	65%
Piesātinātie tauki 13g	63%
Holesterīns 251 mg	84%
Nātrijs 1691mg	74%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 10g	4%
Diētiskā šķiedra 1g	5%
Olbaltumvielas 80g
Kalcijs 75 mg	6%
* Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem.

(Informācija par uzturvērtību tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā būtu jāuzskata par aptuvenu.)

Šiem vistas spārniem ir pavisam cits siltums. Paļaujoties uz mārrutkiem, nevis karstu mērci, šiem spārniem ir sitiens, ko nevar pārspēt. Noteikti mīļākie jebkuram gadījumam. Jūs varat pielāgot karstumu, pievienojot vairāk vai mazāk mārrutku.

Sastāvdaļas

• 2-1 / 2 mārciņas / 1, 2 kg. vistas spārnu
• 1/3 tase / 80 ml kečupu
• 1/4 tase / 60 ml sagatavotu mārrutku
• sulas viena citrona
• 3 ēdamkarotes / 45 ml olīveļļas
• 2 tējkarotes / 10 ml Worcestershire mērces
• 2 tējkarotes / 10 ml Tabasco mērces (pēc izvēles)
• 2 tējkarotes / 10 ml jūras sāls
• 1/2 tējkarotes / 2, 5 ml melno piparu
• 1/4 glāzes / 60 ml plakano lapu pētersīļu, sasmalcinātu (piedevām)

Soļi, lai to panāktu

Mazā bļodiņā apvienojiet visas marinādes sastāvdaļas.

Ievietojiet vistas spārnus atkārtoti noslēdzamā plastmasas maisiņā. Pievienojiet marinādi un mētājiet, lai apvienotu. Nostipriniet maisu un ievietojiet ledusskapī uz 1 līdz 4 stundām.

Uzkarsē grilu vidēji lielam karstumam.

Ievietojiet vistas spārnus uz grila un pagatavojiet apmēram 30 minūtes, laiku pa laikam pagriežot.

Kad spārni sasniedz 165 F iekšējo temperatūru, noņemiet no uguns, dekorējiet ar pētersīļiem un pasniedziet.

Receptes tagi:

• Tomātu
• uzkoda
• amerikānis
• sadarbība

Novērtējiet šo recepti, kas man vispār nepatīk. Tas nav sliktākais. Protams, tas notiks. Esmu ventilators - ieteiktu. Pārsteidzoši! Es to mīlu! Paldies par vērtējumu!