Nell Redmond / E + / Getty Images
- Kopā: 45 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: 20 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 162 | Kalorijas |
| 9 g | Tauki |
| 7 g | Ogļhidrāti |
| 14 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 20 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 162 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 9g | 12% |
| Piesātinātie tauki 2g | 12% |
| Holesterīns 39 mg | 13% |
| Nātrijs 392 mg | 17% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 7g | 2% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 5% |
| Olbaltumvielas 14g | |
| Kalcijs 37 mg | 3% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī vienkāršā čili suņa recepte ļauj pagatavot apmēram 16 līdz 20 porcijas, kas ir lieliski piemērotas ballīšu vai lielu spēles dienu pulcēšanai, un pagatavošana prasa tikai 30 minūtes.
Čili suņus papildiniet ar sinepēm un sasmalcinātiem sīpoliem, nedaudz siera vai izmantojiet iecienītākos karstā suņa virskārtas.
Ielieciet mērci lēnajā plīts, lai saglabātu siltumu; pasniedziet tieši no plīts ar viesiem dažādu papildinājumu un salvešu traukus.
Sastāvdaļas
- 3 līdz 4 ēdamkarotes augu eļļas
- 2 mārciņas zemes liellopa gaļas (vai izmantojiet pusi maltas cūkgaļas)
- 2 vidējas ķiploku daiviņas (smalki maltas)
- 1/4 tase tomātu pastas
- 1 sīpols (smalki sagriezts)
- 2 tases liellopa buljona
- 5 ēdamkarotes čili pulvera
- 6 ēdamkarotes kukurūzas miltu (vai masa harina)
- 2 tējkarotes cukura
- 2 tējkarotes sāls
- 1 tējkarote maltu ķimenes
- 1 lauru lapas
Soļi, lai to panāktu
Sildiet eļļu un sautējiet ķiplokus un sīpolus līdz viegli zeltainam apmēram 7 līdz 9 minūtēm.
Pievienojiet čili pulveri, cukuru un ķimenes. Turpiniet gatavot, nepārtraukti maisot, 2 minūtes.
Pievienojiet maltu liellopu gaļu un, maisot, vāriet, līdz vienmērīgi brūni. Iemaisa atlikušās sastāvdaļas; samaziniet siltumu līdz zemam un vāriet līdz ļoti biezam, 15 līdz 20 minūtes.
Izmetiet lauru lapu.
Receptes tagi:
- Tomātu
- ēdiens
- dienvidu
- sadarbība
