Jupitera attēli / Stockbyte / Getty Images
Pēc ilgas skolas dienas un mācīšanās, bērni mājās nonāk badā. Dodiet viņiem kaut ko yummy, lai piepildītu tos izsalkušos vēderus, ar šo mūsu iecienītāko uzkodu kolekciju pēc skolas, kas bērniem patīk, un vecāki var justies labi pasniedzot.
Neatkarīgi no tā, vai pēc skolas bērni dodas tieši uz televizoru vai datoru vai arī jums ir nepieciešams ātri uzkodas pirms nodarbībām un ārpusstundu aktivitātes, šīs satriecošās, iecienītās uzkodu pēc skolas receptes ir lieliskas, lai saglabātu bērnus apmierinātus līdz vakariņu laikam.
-
Viegli sierainā vistas quesadillas
Dorlings Kinderslijs / Getty Images
Viegli sierinātie vistas quesadillas ir lieliski piemēroti izsalkušo bērnu apmierināšanai pēc skolas, un to pagatavošana prasa tikai 15 minūtes. Vecāki bērni pat var iemācīties to izgatavot paši! Tā ir būtiska pēc skolas uzkodu recepte, kuru ir tik viegli pielāgot, un receptē iekļautas idejas par variantiem.
-
Augļu popkorns
Elizabete LaBau
Augļu popkorns ir jautrs un garšīgs popkorna kārums, ko raksturo sāļie rieksti un popkorns, kas pārklāts ar vieglu, kraukšķīgu konfekšu pārklājumu, kas pārpilns ar augļu garšu. Augļu aromāts nāk no Jell-O, tāpēc, izvēloties šo ēdienu, jums ir plašs garšu klāsts. Bērni kliegs par augļu popkornu kā uzkodu pēc skolas, pārnakšņojot un ģimenes televīzijas vakaros!
-
Banānu smalkmaizītes ar zemu tauku saturu
Gail / thepinkpeppercorn / Flickr
Bērniem ļoti patiks, ja mājās atgriezīsities ar silto, mierinošo aromātu, kas pagatavots no šīm saldajām ar zemu tauku saturu banānu smalkmaizītēm virtuvē. Viņi ir satriecoši baudāmi, vai arī var pievienot dažas rozīnes vai nedaudz mini šokolādes skaidiņas, lai izbaudītu. Brīnišķīgi kā pēcskolas cienasts un arī brokastīs!
-
Pašdarināts Hummus Dip
Egle
Pašmāju hummus dip ir ar olbaltumvielām bagāts dip, kas ir lieliska alternatīva zemesriekstu sviestam. Izklājiet uz sagrieztas maizes un pitas maizes trīsstūriem vai izmantojiet dārzeņu un krekeru iegremdēšanai. Šī recepte padara pietiekami hummus pildīšanai un barojošām uzkodām pēc skolas, kā arī dažas rezerves.
-
Pita maizes picas
Jupitera attēli / Stockbyte / Getty Images
Bērniem patīk pita maizes picas! Vienkārši iestatiet pitas klaipus, mērci un jūsu virskārtas bufetes stilu un ļaujiet jūsu bērnu iztēlei pārņemt. Viss, kas jums jādara, ir cept gala produktu, un jums būs jautri un radoši pēc skolas uzkodas.
Šī recepte ir lieliski piemērota arī tad, ja jūsu bērniem ir draugi, pārnakšņošana, filmas par piektdienas vakaru vai vienkārši ikreiz, kad jūsu bērniem ir nepieciešama ātra savākšana mazāk nekā 20 minūšu laikā.
-
Labākie šokolādes čipsi
Klēra Koena
Sveicam bērnus mājās no skolas ar labāko šķīvju šokolādes čipsi un lielu glāzi piena. Tā kā šīs sīkdatnes, kas pildītas ar yummy balto šokolādi, piena šokolādi un daļēji saldajām šokolādes skaidiņām, cep zemākā temperatūrā nekā parastās šokolādes čipsi, tām ir skaisti vienmērīga tekstūra un kraukšķīgums, kas bērniem patiks.
-
Grilēta siera sviestmaize
Mariha-virtuve / Getty Images
Jā, šī patiešām ir ideāla grilēta siera sviestmaižu recepte. Pasniedziet to izsalkušajiem bērniem, kā arī dažus mazuļu burkānus vai vīnogu tomātus un kečupa paplāti sānos, lai pēc skolas uzkodas jūsu bērni atkal un atkal lūgtu vieglu, sierīgu, klasisku.
-
Šokolādes banānu kokteilis
Džons E. Kelijs / Getty Images
Bērni ceļos banānos pa šo gardo šokolādes banānu kokteiļu recepti, kas garšo tieši tāpat kā piena kokteilis, bet patiesībā ir daudz barojošāka. Tā kā tajā ir daudz olbaltumvielu, šķiedrvielu un kalcija, tas padara drausmīgu, slinko veselīgu uzkodu, kuru vecāki var justies labi, dodot savus bērnus.
-
Pašdarināti saldo kartupeļu čipsi
Mollija Vatsone
Veikalā iegādātie dārzeņu čipsi ir garšīgi un iecienījuši uzkodas pēc skolas, taču tie bieži ir smagi nātrija daudzumā. Kāpēc gan neizgatavot pats gatavotus saldo kartupeļu čipsus bērniem, lai tos varētu baudīt pēc skolas, izmantojot šo vienkāršo recepti? Viņus pagatavot ir vieglāk, nekā jūs domājat, un saldie kartupeļi ir lielisks veselīgu B vitamīnu avots.
-
Grieķu tortiljas iesaiņojums
Emma Gutteridža / Getty Images
Kad bērni atnāk mājās izsalkuši un ir stundas līdz vakariņām, apmieriniet viņu alkas ar šo veselīgo un garšīgo veģetāro grieķu tortiljas apvalku.
Tā ir lieliska uzkoda rokām, ko viņi var ēst arī ceļā, neatkarīgi no tā, vai viņi dodas uz nodarbībām vai dodas ārā, lai brauktu ar velosipēdiem. Fetas siers un viegli marinētas veggies ir iesaiņotas veselīgā pilngraudu miltu tortiljā ērtai uzkodai.
-
Ābolu smalkmaizītes bez lipekļa
Dženifera K Rakovska
Smalkmaizītes rada lieliskas uzkodas, kas tiek turētas pie rokas, kad jūsu bērni steidzas uz nodarbībām pēc skolas. Šīs yummy ābolu auzu smalkmaizītes bez lipekļa ir lielisks veids, kā svinēt kritušo ābolu saldumu un brokastīs pagatavot drausmīgas pēcpusdienas uzkodas vai īpašu cienastu. Tie ir piemēroti arī bezglutēna diētām.
-
Ātrs mikroviļņu nachos
Džeimss un Džeimss / Getty Images
Bērni dievina sierīgos nachos, un šie ātras, piecu minūšu ātrās mikroviļņu nachos padara perfektu uzkodu pēc skolas. Tie ir ātri un viegli pagatavojami, un jūs varat pielāgot šo recepti daudzos dažādos veidos, lai tas atbilstu jūsu bērnu gaumei ar šeit iekļautajām idejām.
-
Ranger sīkdatnes
Diāna Rattraija
Šie košļājamie, neveiklie mežzinis cepumi ir piepildīti ar auzām, kokosriekstu, kraukšķīgām kukurūzas pārslām un auzu labestību. Pilnīgi vienkārši, garšīgi un lieliski aromāta un struktūras ziņā tie ir iecienīti uzkodas pēc skolas.
-
Buffalo Chicken Tortilla roll-Ups
Lī Maronejs
Buffalo vistas tortilla sautējumi ir lieliska izvēle, kad domājat par uzkodām pēc skolas. Šie jaukie mazie ruļļi ir pilni ar garšīgu grauzdētu vistu, pikantu spārnu mērci un mokošo zilo sieru, un to sagatavošana prasa tikai 10 minūtes, padarot tos par iecienītākiem arī aizņemtām mammām un tētiem. Netiek gatavoti ēdieni, un tie garšo lieliski auksti, padarot tos par lielisku uzkodu bērniem visu sezonu.
-
Viegli cūkas segā
Diāna Rattraija
Burvīgas, viegli cūkas segā rada bērniem garšīgu kārumu ideju. Varat arī pārpublicēt šo vieglo, bērniem draudzīgo recepti kā uzkodu viesībām, ja nedēļas nogalē viesojaties ģimenēs. Bērni nevar dabūt pietiekami daudz no viņiem!
-
Kraukšķīgi kraukšķīgi rīsi bez lipekļa
Mme Emile / Getty Images
Kraukšķīgi rīsu, kas nesatur lipekli, ir ātrs, ērts, košļājams, kaislīgs un garšīgs - mazuļu mīļākais bez lipekļa. Izgatavojiet partiju, lai apkalpotu bērnus pēc skolas, pārnakšņošanai, kā arī braucot ar bērniem uz un no skolas aktivitātēm.
-
Banānu maize
Stefānija Gallaghere
Visiem patīk banānu maize, un bērni pieprasīs, lai jūs atkal un atkal izveidotu šo pasakaino banānu maizes recepti. Sveiciet viņus mājās no skolas ar iesildītām garšīgas, viegli aromatizētas banānu maizes šķēlītēm. Jūs varat pievienot sviesta kausējumu vai bez tā baudīt to vienkāršo labestību.
-
Viegli tuncis kūst
Diāna Rattraija
Vieglas tunzivju kausēšanas dēļ ir barojoša un piepildīta uzkodu ideja pēc skolas. Bērniem patīk šīs atvērtās sejas sviestmaizes, kas piepildītas ar sīkajiem tunzivju salātiem, uzvilktiem uz šķēlēs sagrieztiem angļu smalkmaizītēm un papildinātiem ar sagrieztiem tomātiem un sieru. Ātrs ceļojums zem broilera, lai izkausētu sieru, un viņi ir gatavi ēst pie virtuves galda vai televizora priekšā. Šī recepte var arī viegli pagatavot nedēļas nogales maltīti aizņemtām ģimenēm, ja dubultojat sastāvdaļas.
-
Crescent Roll Pizza Pinwheels
Diāna Rattraija
Kādam kazlēnam nepatīk picas aromatizētāji? Šos pusmēness picas pinwheels, kas viegli pagatavojami ar pusmēness ruļļu mīklu, pepperoni un sieru, kā arī dažus citus sasmalcinātus papildinājumus. Šajā receptē ir iekļauti padomi par variācijām, kas piedāvā ļoti garšīgas TV uzkodas, kuras bērniem patiks.
-
Šķiņķa salāti aptin
StockFood / Getty Images
Šķiņķu salātu iesaiņojums ir garšīgs aukstās sviestmaizes pagatavošanas līdzeklis, kas ir lieliski piemērots pēc skolas uzkodas. Krējuma sieru, sinepes, kukurūzu un nesadalītu šķiņķa kārtu iesaiņo kukurūzas tortiljās. Nepieļautā šķiņķa vietā jūs varētu izmantot arī laša, vistas vai tunča konservus. Ļaujiet bērniem satvert šos iesaiņojumus un iet vai sagriezt tos šķēlēs, lai izveidotu jautras sviestmaizes ar ritentiņu.
