Egle
- Kopā: 65 minūtes
- Prep: 20 minūtes
- Pavārs: 45 minūtes
- Raža: no 6 līdz 8 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 404 | Kalorijas |
| 14 g | Tauki |
| 69 g | Ogļhidrāti |
| 4g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: no 6 līdz 8 porcijām | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 404 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 14g | 18% |
| Piesātinātie tauki 8g | 39% |
| Holesterīns 31 mg | 10% |
| Nātrijs 188 mg | 8% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 69g | 25% |
| Diētiskā šķiedra 6g | 23% |
| Olbaltumvielas 4g | |
| Kalcijs 71 mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šis ābolu kraukšķīgums noteikti ir ģimenes iecienīts ēdiens ar sviestu, drupinātu auzu pārslu un brūno cukuru. Granny Smith un Fuji ābolu kombinācija ir garšīga, taču labi derēs visi labi cepšanas vai vārīšanas āboli. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet saldo un pīrāgu šķirņu kombināciju.
Sastāvdaļas
- 3/4 tase universālu miltu
- 3/4 tase gaiši brūnā cukura (iepakots)
- 1/8 tējkarotes sāls
- 8 ēdamkarotes sviesta (auksts, sagriezts mazos gabaliņos)
- 3/4 tases auzu (ātra vārīšana)
- 2 1/2 līdz 3 mārciņas ābolu cepšanas (piemēram, Fuji vai Granny Smith, apmēram 5 līdz 6 lieli āboli)
- 1 ēdamkarote citrona sulas
- 1/2 tējkarotes malta kanēļa
- 1/3 tase gaiši brūnā cukura (iepakots)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F. Sviestu ielieciet 1/2-ceturkšņu cepšanas traukā vai sešos līdz astoņos 1 - 2-tasīšu cepšanas traukos.
Egle
Maisīšanas traukā vai virtuves kombaina traukā apvienojiet miltus, 3/4 glāzes brūnā cukura, sāli un sviestu.
Egle
Iedarbiniet sviestu ar rokām, ja izmantojat maisīšanas trauku, vai arī pulējiet ar pārtikas pārsega naža stiprinājumu, līdz maisījums salīp kopā.
Egle
Pievienojiet auzas un samaisiet vai pulsējiet, lai kārtīgi samaisītos. Atlikt malā.
Egle
Ābolus nomizo un saberž, pēc tam sagriež ķīļos. Ķīļus sagrieziet plānā kārtā. Sagrieziet dažus ābolus 1/2 collu gabaliņos, lai pildījumam būtu daudzveidīga tekstūra.
Egle
Ielieciet ābolu ķīļus un gabaliņus bļodā ar citronu sulu un periodiski mētājiet, lai āboli nekļūtu brūni.
Egle
Ābolu un citronu sulas maisījumam pievienojiet kanēli un 1/3 tase brūnā cukura.
Egle
Pārnes ābolu maisījumu sagatavotajā (-os) cepšanas traukā (-os).
Egle
Ābolu maisījumu vienmērīgi papildiniet ar drupatas maisījumu.
Egle
Cep 40 līdz 50 minūtes vai līdz āboli ir mīksti.
Egle
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- ābolu
- ābolu kraukšķīga
- deserts
- dienvidu
