- Kopā: 75 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 60 minūtes
- Raža: 9 1/2 tases (9 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 455 | Kalorijas |
| 26 g | Tauki |
| 49 g | Ogļhidrāti |
| 10 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 9 1/2 tases (9 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 455 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 26g | 33% |
| Piesātinātie tauki 10g | 48% |
| Holesterīns 27 mg | 9% |
| Nātrijs 1020 mg | 44% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 49g | 18% |
| Diētiskā šķiedra 4g | 15% |
| Olbaltumvielas 10g | |
| Kalcijs 128 mg | 10% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šo daudzgadīgo iecienīto uzkodu maisījuma recepti mīl visi. Šīs idejas variantu ir tik daudz, ka grūti sekot līdzi! Patiesībā šī recepte ir īsta oriģināla (es domāju). Šī ir versija, kas atjaunināta ar pašreizējām sastāvdaļām, jo īpaši ar ķiploku aromātu bagela čipsiem.
Šajā vienkāršajā receptē varat mainīt sastāvdaļas, kā vēlaties. Izmantojiet citu graudaugu veidu, pievienojiet dažādus riekstus vai riepu aizstājējus visiem pārējiem uzkodu ēdieniem.
uzmanīgi samaisiet, kad tas ir cepeškrāsnī. Temperatūra ir zema, tāpēc tai nevajadzētu degt, bet jūs nekad zināt. Ja kaut kas ap malām sāk šķist pārāk brūns, atkal to samaisiet, pēc tam izņemiet no cepeškrāsns.
Sastāvdaļas
- 1/2 tase sviesta
- 2 ēdamkarotes Vorčesteršīras mērces
- 1 tējkarote garšvielu sāls
- 1 tējkarote ķiploku sāls
- 1/2 tējkarotes sīpolu pulvera
- 3 tases kukurūzas Chex graudaugu
- 2 tases kviešu Chex graudaugu
- 1 1/2 tases jauktu riekstu
- 1 glāze kliņģera (maza)
- 1 glāze bagela čipsi (ar ķiploku piedevu)
- 1 glāze kliņģera stieņu
Soļi, lai to panāktu
Krāsns metode:
Apkopojiet sastāvdaļas.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 250 F.
Izkausējiet sviestu lielā cepešpannā cepeškrāsnī - kurai vajadzētu aizņemt apmēram 5 minūtes.
Samaisiet klāt garšvielu, ķiploku sāli un sīpolu pulveri.
Pievienojiet divu veidu Chex graudaugus, sajauktos riekstus, kliņģeri, ķiploku aromātu bagela čipsus un kliņģera stieņus un samaisiet, līdz pārklājums ir pārklāts.
Cepiet uzkodu maisījumu 1 stundu, maisot ik pēc 15 minūtēm.
Izņemiet pannu no cepeškrāsns.
Izklājiet maisījumu uz papīra dvieļiem, lai atdzist, un, kad tas ir atdzisis, uzglabājiet hermētiskā traukā istabas temperatūrā.
Izbaudi!
Mikroviļņu metode:
Apkopojiet sastāvdaļas.
Izkausējiet sviestu lielā mikroviļņu drošā traukā uz HIGH.
Maisojiet garšvielas, pēc tam atlikušās sastāvdaļas līdz pārklāšanai.
Mikroviļņu krāsns, nesegta, HIGH 5 līdz 6 minūtēs, maisot ik pēc 2 minūtēm.
Izklājiet uz papīra dvieļiem, lai atdzist, un uzglabājiet hermētiskā traukā.
Izbaudi!
Receptes tagi:
- ballīšu sajaukums
- chex mix
- uzkoda
- mums reģionālā
