Egle
- Kopā: 40 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Iznākums: 3-4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 1193 | Kalorijas |
| 76 g | Tauki |
| 71 g | Ogļhidrāti |
| 58 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 3-4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 1193 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 76g | 98% |
| Piesātinātie tauki 38g | 188% |
| Holesterīns 261 mg | 87% |
| Nātrijs 1800mg | 78% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 71g | 26% |
| Diētiskā šķiedra 6g | 22% |
| Olbaltumvielas 58g | |
| Kalcijs 458mg | 35% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šie bagātīgie makaroni ir mierinoši un krēmīgi ar veselīgu zaļumu devu. Vienā katlā vārītu vistas, brokoļu, speķa, krējuma, siera un makaronu izstrādājumu savienība ir viegli pagatavojama, viegli tīrāma. Izmantojiet cavatappi, korķviļķa formas makaronus, lai jautri atkāpties no Alfredo mērces biežāk sastopamā pāra - fettuccine. Šī maltīte ir ērta ģimenei un draudzīga budžetam.
Noklikšķiniet uz Spēlēt, lai skatītu šo recepti kopā
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 2 vistas krūtiņas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos vai mazos piedāvājumos
- 3 ķiploku daiviņas, maltas
- 6 sloksnes vārīta speķa, sasmalcinātas (pēc izvēles)
- 1/2 brokoļu galva
- 2 tējkarotes sāls
- 2 tējkarotes piparu
- 2 tases smaga krējuma
- 2 tases vārītu makaronu
- 1 glāze sasmalcināta parmezāna siera
Soļi, lai to panāktu
Sildiet eļļu lielā katlā virs vidējas uguns.
Pievienojiet vistu un vāriet to cauri
Pievienojiet ķiplokus, bekonu, brokoļus, sāli un piparus un vāriet, līdz brokoļi kļūst spilgti zaļi.
Ielejiet krējumu un ļaujiet uzkarsēt
Pievienojiet makaronus un sieru un samaisiet, lai sieru pilnībā apvienotu un izkausētu
Receptes tagi:
- Makaronu vakariņas
- vistas brokoļi alfredo
- ēdiens
- amerikānis
