cislander / Getty Images
- Kopā: 8 stundas 15 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 8 stundas
- Raža: no 4 līdz 6 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 742 | Kalorijas |
| 58 g | Tauki |
| 7 g | Ogļhidrāti |
| 46 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 līdz 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 742 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 58g | 75% |
| Piesātinātie tauki 28g | 142% |
| Holesterīns 236 mg | 79% |
| Nātrijs 398 mg | 17% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 7g | 3% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 1% |
| Olbaltumvielas 46g | |
| Kalcijs 114 mg | 9% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī vienkāršā un mierinošā krēmveida itāļu vistas recepte nav paredzēta kā gardēdis. Tas ir garšīgs, aromātisks un lieliski piemērots aukstā rudens vai ziemas naktī. Pievienojiet mazuļu burkānu paketi, lai iegūtu vairāk krāsu un uzturu. Labi der arī daži sasmalcināti ķiploki.
Šī garšīgā recepte ir bagāta un krēmīga, jo tajā tiek izmantota iebiezināta zupa un krējuma siers. Tas ir lieliski pasniegts virs karstiem vārītiem rīsiem, kuskusa vai makaroniem. Pievienojiet jaukus zaļos salātus ar sagrieztām sēnēm un dažiem vīnogu tomātiem ar vinaigrette mērci un dažus kraukšķīgus ķiploku grauzdiņus pilnīgai maltītei.
Sastāvdaļas
- 1 (2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas
- 1/4 tase sviesta, izkususi
- 1 (8 unces) bloķēt krējuma sieru, mīkstina, sagriež kubiņos
- 1 tējkarote žāvētu maurloku
- 10, 75 unces) var iebiezināt sīpolu zupas krējumu
- 1 (0, 7 unces) iepakojuma sausais itāļu salātu mērces maisījums
- 1/4 tase ūdens
- 1 tējkarote žāvētu itāļu garšvielu
- 1/8 tējkarotes piparu
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Sagrieziet vistas krūtiņas plašās sloksnēs un ievietojiet 3 līdz 4 kvarciņu katlā.
Vidējā bļodā apvienojiet izkausētu sviestu, mīkstinātu krēmsieru, konservētu iebiezinātu zupu, itāļu mērces maisījumu, ūdeni, itāļu garšvielas un piparus un samaisiet, līdz sajaukts. Sautējuma katlā pārlejiet šo maisījumu virs vistas.
Pārklājiet un vāriet uz lēnas uguns 6 līdz 8 stundas vai līdz vista ir rūpīgi izvārīta līdz vismaz 165 F, pārbaudot ar gaļas termometru. Labi samaisiet, pēc tam pasniedziet uz karstiem vārītiem makaroniem vai rīsiem.
Izbaudi!
Padoms
- Ja mērce šajā receptē nav pietiekami bieza, apvienojiet 2 ēdamkarotes kukurūzas cietes ar 2 ēdamkarotēm auksta ūdens un samaisiet līdz gludai. Iemaisa sautējuma katlā un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes, līdz mērce sabiezē.
Receptes variācijas
- Šai receptei jūs varētu pievienot dārzeņus, lai padarītu to par vienu ēdienu. Zem vistas jānovieto mazuļu burkānu vai tasi sasmalcināta sīpola un jāgatavo visu laiku. Sautētajā katlā pēdējās 2 stundās pievienojiet sagrieztas sēnes. Un ēdiena gatavošanas pēdējā stundā pievienojiet sagrieztu papriku vai cukini, lai iegūtu vairāk uztura.
Receptes tagi:
- vistas galvenā
- vakariņas
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
