Diāna Rattraija Egle
- Kopā: 25 minūtes
- Prep: 25 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: apkalpo 4
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 631 | Kalorijas |
| 48 g | Tauki |
| 14 g | Ogļhidrāti |
| 36 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: apkalpo 4 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 631 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 48g | 62% |
| Piesātinātie tauki 9g | 46% |
| Holesterīns 119 mg | 40% |
| Nātrijs 409 mg | 18% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 14g | 5% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 8% |
| Olbaltumvielas 36g | |
| Kalcijs 60mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šie labi garšoti vistas salāti ir pagatavoti ar 2 tasēm vārītas vistas. Izmantojiet veikalā nopirktu konditorejas vistu, apcepiet savu vistu vai nolejiet dažas vistas krūtiņas, lai pagatavotu šos gardos salātus. Tas ir brīnišķīgi pita kabatās, bet lieliski derētu arī uz salātiem vai salātu zaļumiem.
Mums patīk nedaudz papildu karija pulvera, lai to padarītu garšvielu, bet izmantojiet tik daudz vai tik maz karija pulvera, cik vēlaties.
Sastāvdaļas
- 2 tases kubiņos sagrieztas vistas
- 1 ribu selerija (kubiņos)
- 2 zaļie sīpoli (plāni sagriezti, pēc izvēles)
- 1/4 glāzes sasmalcinātas mandeles, grauzdētas
- 1/3 glāzes zelta rozīņu
- 1 ēdamkarote citrona sulas
- 1/2 līdz 3/4 tase majonēzes (vai pēc garšas)
- 1/2 līdz 1 tējkarote karija pulvera (vai vairāk, pēc garšas)
- Sāls un pipari pēc garšas
Soļi, lai to panāktu
Vidējā bļodā apvienojiet sagrieztu vistu, seleriju, sīpolu, mandeles un rozīnes. Mētājiet ar citronu sulu un 1/2 tase majonēzes. Pēc vajadzības pievienojiet vairāk majonēzes, lai samitrinātu.
Pēc garšas pievienojiet karija pulveri, sāli un piparus; labi samaisa.
Pasniedziet uz salātiem vai pita kabatās vai sviestmaižu rullīšos.
Padoms
- Lai sautētu vistas krūtiņu, katliņā ielieciet 2 līdz 3 atkaulotas vistas krūtiņas pusītes un pārklājiet ar ūdeni. Uzkarsē vistu vārot virs lielas uguns. Samaziniet siltumu līdz zemam, pārklājiet pannu un vāra uz lēnas uguns apmēram 15 līdz 20 minūtes vai līdz vista ir kārtīgi pagatavota. Izņemiet vistu šķīvī, lai atdzist. Sasmalciniet atdzesētu vistu un turpiniet ar recepti.
Receptes tagi:
- salāti
- kraukšķēti vistas salāti
- ēdiens
- amerikānis
