Donalds Eriksons / Getty Images
- Kopā: 70 minūtes
- Prep: 25 minūtes
- Pavārs: 45 minūtes
- Raža: 1 ducis (12 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 375 | Kalorijas |
| 19 g | Tauki |
| 40 g | Ogļhidrāti |
| 14 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 ducis (12 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 375 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 19g | 24% |
| Piesātinātie tauki 10g | 52% |
| Holesterīns 51 mg | 17% |
| Nātrijs 195mg | 8% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 40g | 14% |
| Diētiskā šķiedra 14g | 51% |
| Olbaltumvielas 14g | |
| Kalcijs 146mg | 11% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šo vienkāršo kombināciju ir tik viegli pagatavot un pagatavot. Ērta dārzeņu kastrolis, izmantojot iecienītos dārzeņus. Ko nemīlēt.
Sastāvdaļas
- 2 maisiņi / 32 unces zaļās pupiņas (saldēti vai sajaukti dārzeņi, vai jūsu iecienītākās)
- 1 bundža / 10 3/4 unces kondensēta selerijas zupas krējuma vai sēņu zupas krējuma
- 1 domuzīme garšvielām sāls
- 1 tējkarote pētersīļu
- 1 domuzīme piparu
- 1 tējkarote malto ķiploku (vai ķiploku pulvera)
Soļi, lai to panāktu
Paņemiet divus saldētus dārzeņu maisiņus un kannu selerijas zupas, ielieciet nedaudz pētersīļu un sāls garšvielu un piparus nedaudz ķiploku garantējiet lieliskus rezultātus. Gatavojiet augstu 1 stundu vai zemu. Laimīgu pankūku!
Receptes tagi:
- Kastrolis
- garnīrs
- amerikānis
- ģimenes vakariņas
