Trudy Fletcher / EyeEm / Getty Images
- Kopā: 35 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 20 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 389. lpp | Kalorijas |
| 18 g | Tauki |
| 25 g | Ogļhidrāti |
| 33 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 389. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 18g | 23% |
| Piesātinātie tauki 5g | 24% |
| Holesterīns 105 mg | 35% |
| Nātrijs - 101 mg | 4% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 25g | 9% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 4% |
| Olbaltumvielas 33g | |
| Kalcijs 36 mg | 3% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šo vistu marinē ar medu un kanēli, lai tā iegūtu saldu garšu. Apvienojot ar karija pulveri un ieliekot uz grila, jūs iegūstat brīnišķīgu dienvidaustrumu Āzijas vistas aromātu. Izmēģiniet to uz vistas gabaliņiem, vai arī varat samazināt tauku daudzumu, grilējot vistas krūtiņas bez ādas, bez kauliem. Vienu vārdu sakot, vienu aizverot grilēšanas laikā, tas var sadedzināt, jo marinādē ir medus, tāpēc uzturiet zemu temperatūru.
Sastāvdaļas
- 1 cepta vista (sagriezta gabaliņos)
- 1/2 tase / 120 ml sausa šerija
- 1/3 tase / 80 ml medus
- 2 tējkarotes / 10 ml malta kanēļa
- 1 tējkarote / 5 ml karija pulvera
Soļi, lai to panāktu
Bļodā apvienojiet sauso heri, medu, kanēli, karija pulveri un ķiploku sāli un samaisiet.
Ievietojiet vistu seklajā cepšanas traukā un vienmērīgi pārklājiet ar marinādi.
Liek ledusskapī un ļauj sēdēt vismaz 1 stundu.
Uzkarsē grilu.
Noņemiet vistu no marinādes un novietojiet vistas gabalus uz grila uz vidējas uguns un grilējiet apmēram 10 līdz 12 minūtes katrā pusē.
Šīs receptes marinādē esošā medus dēļ vistas gaļas cepšanas laikā jums rūpīgi jāseko līdzi, lai pārliecinātos, ka tā nedeg.
Tiklīdz tā iekšējā temperatūra ir 165 F, izņemiet vistu no grila. Pasniedziet ar iecienītākajiem sānu ēdieniem.
Receptes tagi:
- Cālis
- kanēļa vista
- ēdiens
- Āzijas
