Džeimsa Baigrie fotokultūra / Getty Images
- Kopā: 60 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 45 minūtes
- Raža: no 4 līdz 6 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 450 | Kalorijas |
| 36 g | Tauki |
| 20 g | Ogļhidrāti |
| 14 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 līdz 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 450 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 36g | 46% |
| Piesātinātie tauki 19g | 93% |
| Holesterīns 92 mg | 31% |
| Nātrijs 632mg | 27% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 20g | 7% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 5% |
| Olbaltumvielas 14g | |
| Kalcijs 333mg | 26% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Iebiezināta zupa un vienkārši garšaugi padara šo ēdienu gatavošanu ātru un ērtu. Šajā kastrolī izmantojiet saldētus vai svaigus vārītus sparģeļus. Tas ir lielisks veids, kā izmantot atlikušos šķiņķus. Vai arī receptē sagrieziet kauliņā pilnībā pagatavotu šķiņķa steiku vai deli šķiņķi. Tā ir lieliska kasetes kasete jebkurai nedēļas naktij.
Pasniedziet šo vienkāršo kastroli ar salātiem un cepumiem apmierinošām ģimenes vakariņām. Atkārtoti sasildiet pusdienas nākamajā dienā.
Sastāvdaļas
- 1 (10 3/4 unces) selerijas zupas krējuma
- 1 glāze piena
- 1/4 tase smalki sagriezta sīpola
- 1/4 tējkarotes žāvēta majorāna (drupināts)
- 1/4 tējkarotes žāvētas rozmarīna (drupināts)
- 1/2 tase sasmalcināta Čedaras siera (vai Amerikas siera)
- 1 1/2 tases pildījuma drupatas (garšviela garšvielām)
- 2 tases kubiņos sagriezta vārīta šķiņķa
- 2 tases sagrieztu sparģeļu šķēpi (vārīti un nosusināti)
- 1 ēdamkarote kausēta sviesta
Soļi, lai to panāktu
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Viegli apcepiet sviestu 1 1/2 ceturtdaļas kastrolis traukā vai cepešpannā.
Katliņā apvienojiet selerijas zupas, piena, sīpolu, majorāna un rozmarīna krējumu; uzkarsē virs vidējas uguns tikai līdz vārīšanās temperatūrai.
Pievienojiet sieru; maisa, līdz maisījums ir gluds un siers ir izkusis.
Sagatavotajā kastrolī vai cepšanas traukā kārtojiet vienu trešdaļu no sausā pildījuma maisījuma un pēc tam virsū ar pusi šķiņķa, pusi sparģeļu un pusi ar siera mērci. Atkārtojiet slāņus.
Atlikušo trešdaļu pildījuma sajauciet ar 1 ēdamkaroti kausēta sviesta; apkaisa virsū.
Cepiet šķiņķa un sparģeļu kastroli uzkarsētā cepeškrāsnī 30 līdz 40 minūtes vai līdz kastrolis ir karsts un burbuļojošs.
Receptes tagi:
- Čedars
- ēdiens
- amerikānis
- ģimenes vakariņas
