Diāna Rattraija
- Kopā: 45 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: no 4 līdz 6 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 312 | Kalorijas |
| 11 g | Tauki |
| 24 g | Ogļhidrāti |
| 27 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 līdz 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 312 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 11g | 15% |
| Piesātinātie tauki 4g | 20% |
| Holesterīns 70 mg | 23% |
| Nātrijs 1372mg | 60% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 24g | 9% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 8% |
| Olbaltumvielas 27g | |
| Kalcijs 38mg | 3% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Pagatavojiet šo hamburgera un makaronu kastrolīšu ēdienu ar olu nūdelēm vai makaroniem. Gan makaroni, gan penne makaroni - kā parādīts attēlā - ir laba izvēle. Tomāti, čili mērce un tomātu pasta piešķir tai spilgtu tomātu krāsu un garšu. Īpaši pievilcīgu padara ne tikai lieliskais aromāts, bet arī tas, ka tas ir izgatavots vienā kastrolī.
Pasniedziet šo vieglo, aromātisko kastrolīšu ēdienu ar vienkāršiem dārzeņu salātiem un kraukšķīgiem rullīšiem vai cepumiem.
Sastāvdaļas
- 2 sloksnes speķa
- 1 glāze sīpola (sasmalcināta)
- 1 mārciņa liesas maltas liellopa gaļas
- 1 (14, 5 unces) tomātus var sagriezt kubiņos
- 1/2 tase zaļo paprikas (sasmalcinātu)
- 1/4 glāzes čili mērces (ne Āzijas)
- 2 ēdamkarotes tomātu pastas
- 1 tējkarote košera sāls (vai pēc garšas)
- 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera
- Dash svaigi malti melnie pipari
- 3 tases olu nūdeles (nevārītas)
- 3/4 tase ūdens (vai nesālīta liellopa gaļa)
Soļi, lai to panāktu
Lielā smagā katliņā vāriet bekonu līdz kraukšķīgam; noņem uz papīra dvieļiem un atmatā.
Pievienojiet sīpolu speķa pilieniem un vāriet 2 minūtes. Sasmalciniet malto liellopa gaļu katliņā un turpiniet gatavot, līdz liellopu gaļa vairs nav sārtā, bieži maisot.
Pievienojiet tomātus, zaļos papriku, čili mērci, tomātu pastu, ķiploku pulveri, sāli un piparu svītru. Maisiet, lai sajauktu.
Pievienojiet nevārītas nūdeles vai makaronus zemes liellopu gaļas maisījumam kopā ar ūdeni vai izejvielām.
Pārklājiet pannu un samaziniet siltumu līdz zemam. Pavārs 30 minūtes vai līdz nūdeles ir maigas. Pārbaudiet apmēram pēc 20 minūtēm un, ja nepieciešams, pievienojiet vairāk ūdens vai rezerves.
Sasmalciniet iztukšoto bekonu un pievienojiet to traukam vai izmantojiet to kā piedevu.
Padoms
- Čili mērci pārtikas veikalā var atrast netālu no kečupu un kokteiļu mērces.
Receptes tagi:
- Tomātu
- ēdiens
- dienvidu
- atpakaļ uz skolu
